头皮屑多是什么原因造成的 五大不良习惯导致

　　当你的衣服的肩膀上多了许许多多白色的头皮屑时，你是否会感觉到困扰，哪怕勤洗头，依旧会受到头皮屑的侵袭，那么头皮屑多的原因是什么呢，该如何预防哪？下面就和小编一起来看看吧！

　　头皮屑增多的原因

　　1、头皮屑出油多

　　导致头皮屑的重要原因素是一种马拉色菌的寄生，这是一种人体皮肤上的正常寄生菌。

　　以皮脂为食，过度增殖是可以导致头皮屑，所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。

　　2、精神紧张焦虑

　　有很多复杂因素参与头皮屑的形成，这些情况常常与现今社会生活压力过大,节奏过快有关。

　　3、睡眠不足

　　因此充足的睡眠是可以促进皮肤正常的新陈代谢的，因此，如果睡眠不足的话，则是有可能导致头皮屑增多的。

　　4、身体不适

　　身体不舒服时，也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍。

　　营养不均衡，内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。

　　5、洗发水过敏

　　有的人会发现这种现象;使用某种洗发水是会出现头皮屑，并且瘙痒，而换用别的品牌后这种情况会有所缓解。

　　这时就要注意洗发水过敏的可能。除此之外，还有很多美发产品也可以导致头皮的接触皮炎，如染发剂，发胶摩丝等。

　　如何预防头皮屑的产生

　　1、良好生活习惯

　　保持充足的睡眠，愉快的心情，多参加体育运动都有利于皮肤健康。

　　此外，合理的安排工作，休息，让压力减到最低也是必要的。

　　2、调整饮食

　　平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带，紫菜。

　　常喝鲜奶，豆类，水果类等能起到润发作用的食物。

　　清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

　　平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。

　　3、合理洗发

　　有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净，其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌。

　　自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象，最好四到五天才洗一次头。

　　梳子、枕头、枕巾也要保持干净，最好不互相使用梳子。

　　4、正确洗发

　　将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰附在抹到头发上。

　　尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效。

　　想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。

　　5、温水洗头

　　凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。

　　而过热的水更容易刺激头皮，致使头皮分泌过分的油脂。

　　皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上，干燥后变成细碎的头皮屑。

　　所以建议用温水洗头，20度左右最佳。