皮肤衰老怎么保养回来 7招拥有白嫩肌肤做自信女人

　　对于一个女人来说，皮肤的保养是很重要的，当然很多女人也是很在意自己的肌肤的，那么我们应该如何更好的保养好自己的肌肤呢？今天小编就来和大家一起来说说这个话题。

　　1.健康，爱美的根本

　　人体是一个整体，所以身体健康至关重要。因此要保持皮肤的健美，要积极防治各种皮肤病，还要防治全身各器官的疾病，尤其是各种消耗性疾病，如肝病、肾病、结核病、贫血等及心血管疾病，一面过早衰老。

　　2.彻底卸妆

　　很多MM出门都需要化妆，多很化学物质附在皮肤表面，会让皮肤呼吸不顺畅，时间久了，会导致皮肤水油不平衡，妆容不服帖，皮肤干燥等问题。所以，每天回到家尽快的卸除妆容，并且要卸干净，卸完之后，还需用洗面奶清洁一遍。

　　3.及时补充维生素C

　　维生素Ｃ不仅可以增强抵抗力，还能美白抗衰老。维生素Ｃ是促进胶原蛋白合成的催化剂，身体内没有足够的维他命Ｃ，胶原蛋白无法补充所流失的，皮肤衰老的速度会更加快。除了维生素Ｃ也可服食维生素Ｅ，可淡化斑点和抗氧化。特别应多吃含维生素Ｃ蔬菜水果（番茄，草莓，猕猴桃，柠檬，青椒，花菜等），属碱性，可使酸性体液恢复为微碱性，从而延缓皮肤老化。

　　4.保持良好的心态

　　这一点对于防止皮肤衰老的意义重大，人的情绪与身体健康有极为密切的关系。俗话说“生气催人衰老，微笑示人益寿”，心情抑郁、脾气暴躁的人，容貌衰老的快一些，而性格乐观，开朗、愉悦、诙谐的人，其生命力往往异常活跃。说明良好情绪对推迟衰老。

　　5.生命在于运动

　　应对皮肤衰老，最简单的方法就是运动和正常的作息。适当的劳动和锻炼能促进新陈代谢，改善全身和皮肤生理功能，促进血液循环，加快新陈谢，增强皮肤的抵抗力，增强体质，延缓器官衰老。调整作息可使身体内的各器官得到喘息的机会，自然会作用于皮肤上，让肤色和肤质状况都能维持在一个好的状态。

　　6.充足的阳光

　　适当的接受阳光的爱抚，有利于增进人体与皮肤的健康。适时的日光浴能增加皮肤黑色素的含量，起到保护作用，还可以使皮肤黝黑健美，日光中的紫外线不但可以杀菌，还能使皮肤产生维生素D，促进骨胳和牙齿发育。晒前半小时注意搽好防晒霜，厚点涂，特别是嘴和鼻子周围，要均匀。保护好眼睛，因为女人眼部的皮肤可是非常脆弱的。夏季外出最好佩戴一副墨镜。

　　7.皮肤按摩，护理

　　皮肤按摩可促进皮肤新陈代谢，排泄和汗腺的分泌，积存在皮肤毛孔的污垢和废物就易被及时清除。皮肤按摩宜选择在毛孔打开时，一般在洗脸、洗澡后按摩，按摩前，最好用热毛巾敷一下，使毛孔充分张开，效果最佳。定期做几次皮肤全身护理，让全身肌肤的营养得到补充。