黄瓜怎么减肥效果最好 餐前餐后这样吃脂肪快速燃起来

　　黄瓜尤其能排毒、清肠、养颜。因此想要达到减肥效果就要吃对黄瓜！那么怎么吃黄瓜减肥最快呢？一直吃黄瓜吃腻了，把黄瓜做成什么食谱可以美味又减肥呢？小编为你一一解答。

　　怎么吃黄瓜减肥最好？

　　1.带皮吃生黄瓜

　　黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜是精华所在，而且黄瓜的营养优势是主要来源于黄瓜皮的性平、味甘的特性所决定的，能起到排毒，清肠的功效。因此在吃黄瓜减肥时，最好是能连皮一起吃，可以加快排毒减肥的进程，减肥效果会更强。不过要注意的是生吃黄瓜时要用盐水洗干净黄瓜。

　　2.在用餐前吃熟黄瓜

　　如果是吃熟黄瓜即煮熟的黄瓜，最好是在用餐前，即吃其他食物之前食用。这是因为熟黄瓜是具有很强的排毒功效的，如果比其他食物先进入体内的话，可以增加饱腹感，而且是可以把后面摄入的食物盐分、脂肪等排出体外，最后起到降低体重的作用的。

　　3.在用餐后吃生黄瓜

　　可以在每日用餐后1个小时，吃上半根或1根黄瓜，可以帮助食物的消化。黄瓜中的丙醇二酸可以抑制食物中的糖类物质，并将其转化为脂肪。

　　4.黄瓜选新鲜的吃减肥

　　常吃黄瓜好处多多，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。人食用盐分过高的腌黄瓜，很容易引起水肿型肥胖。吃黄瓜减肥要选新鲜的，新鲜黄瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。

　　推荐黄瓜减肥食谱：

　　黄瓜软饼

　　用料：主料面粉100克、鸡蛋2个、黄瓜1个；辅料油适量、盐2克。

　　做法：

　　1.准备好材料。

　　2.将黄瓜擦成丝。

　　3.加入面粉。

　　4.打入鸡蛋。

　　5.加适量清水调成糊状，并加盐调味。

　　6.把锅烧热，加少许油。

　　7.倒入适量的面糊，摊平烙制。烙至一面金黄后，翻面再烙。烙至两面金黄即可出锅。

　　烹饪技巧：如果面糊过干，可以加适量的清水搅拌。