苹果减肥的正确方法 用对方法三天瘦五斤不是问题

　　很多人想减肥，但是又不想通过运动来减肥，特别是在炎热的夏天，出一身汗不说，而且太累了。想要不运动就能减肥，不妨试试小编今日为你推荐的苹果减肥法吧，懒人必知这种方法！

　　三天苹果减肥的具体做法：

　　连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

　　苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　　在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

　　减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

　　在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

　　据说，经过上面严格的三天苹果减肥方法后能减掉5斤。

　　吃苹果的好处：

　　1、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，可以排出体内废气，净化血液。它还能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

　　2、肥胖者几乎都是因过度饮食而使胃部扩张，无法控制食欲才胖的。苹果减肥法能使胃部收缩，让食欲变得容易控制，而且味觉变正常，让你不再喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　3、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。但在苹果减肥法达到一定效果之后，要注意改掉不良的饮食习惯。

　　苹果减肥食谱：

　　苹果沙拉

　　做法：

　　1.将苹果清洗干净，可以用少许面粉搓洗。

　　2.将苹果切成适量大小的块状，若用面粉清洗也可以不削皮。

　　3.将苹果装入玻璃碗中，加入冰糖，最后倒入适量沙拉酱或者酸奶，搅拌均匀即可。

　　小贴士：切记，苹果不可以和水产品一起吃哦！