夏季常吃七种去痘食物 帮你成功清热解毒祛痘痘

　　夏天人体油脂分泌和代谢最旺盛的时候，因此是痘痘的高发季节。如果想要预防痘痘的产生，人们应该做好清洁和保湿的工作，并注意改善不良的饮食和作息习惯。今天小编给大家带来七大去痘食物，帮你轻松解决痘肌问题。

　　哪些食物可以预防脸上长痘

　　1、生菜

　　生菜富含维生素、微量元素，含水量大，多吃有助于皮肤补水。

　　对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。

　　2、牡蛎

　　李时珍在《本草纲目》中还说牡蛎“滑皮肤，牡蛎壳化痰软坚，清热除湿，止心脾气痛，痢下赤白浊，消疝积块。”

　　食用牡蛎可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。它是难得的美容圣品。

　　3、西兰花

　　西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，还是着名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。

　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　4、胡萝卜

　　对于爱美的女性而言，胡萝卜也是美肤圣品之一，它可以刺激皮肤的新陈代谢，加快血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，脸色红润。

　　你可以将胡萝卜汁、甜菜根汁和菠菜汁混合，早晨醒来喝一杯，让这款健康的饮品开启你一天的新陈代谢。

　　5、葡萄

　　葡萄就是其中的一种美容水果之一，它里面含有多酚成分，具有抗氧化的功能，可以有效延缓衰老的现象。

　　另外葡萄果肉可深层滋润，促进皮肤细胞的新生，使皮肤滋润保湿，有效抑制痘痘的滋生。

　　6、番茄

　　番茄就是一种常见的蔬菜，是MM美容的佳品，它里面含有的番茄红素有着卓越的抗氧化功效。

　　可以防止肌肤表面老化，有效祛痘，越是鲜红的番茄其茄红素的比例就越高，日常多吃番茄，不仅可以祛痘，还可美白。

　　7、苹果

　　苹果也是美容养颜的圣品，它的营养价值很高，它里面含有非常丰富的的果酸成分，可以使毛孔通畅，大大降低青春痘的产生的机率。

　　每天吃一个苹果可以消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状，使皮肤变得滋润、白腻。

　　夏季容易长痘的原因

　　1、涂防晒后洁面不彻底

　　夏季很多人为了怕晒黑，都会涂防晒霜。

　　如果不彻底清洁脸上的防晒霜，再加上有些防晒霜很油很腻，就会容易导致长痘。

　　每日的彻底清洁能将这个可能性降低。

　　2、分泌失调要排毒

　　专家提醒，人出痘痘有很多种原因，如果夏季尤其明显，说明痘痘是由内毒、内热引起的。

　　痘痘在中医看来，就是由体内郁热，使脾胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表而发病。

　　3、角质过厚

　　角质层过厚堆积在肌肤表层，就会造成毛孔堵塞，也是夏季痘痘的产生的重要原因哦。

　　每周一次清理角质，让毛孔呼吸更通畅，也可减少粉刺、痘痘的产生。

　　但如果痘痘已经化脓，千万不能进行去角质护理哦。

　　4、紫外线照射

　　很多人担心涂防晒霜会堵塞毛孔，导致痘痘生长，这就错了!

　　其实紫外线对痘痘是恶化的因素之一，积极的防晒也是改善痘痘的窍门。

　　哪怕是痘肌，也要注意防晒。而且痘痘由爆发到消失是有一段时间的。

　　如果没有做好防晒，等痘痘消了，脸上肤色可是会深浅不一哦。