女人吃什么最容易发胖 食用这3种食物让你一天胖一斤

　　大家都知道现在胖子越来越多，你知道在我们生活中吃什么食物容易长胖呢？女生长胖的原因是什么呢？吃什么食物能减肥呢？如果现在还不知道的朋友让小编来给大家讲解一下吧！

　　女人吃什么最容易发胖

　　1、一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。

　　2、果脯、蜜饯：在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，食用过量还会导致某些微量元素的缺乏。

　　3、膨化小食品：营养尚可，但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂。

　　女人吃什么食物能减肥

　　绿豆芽

　　有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

　　木瓜

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

　　西瓜

　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。

　　竹笋

　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

　　冻豆腐

　　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

　　女人发胖的表现

　　格外贪睡

　　近日来觉得特别的想睡觉，睡的也特别香，本已经睡了足够的时间还想睡，或者经常哈欠连天，如果在排除过于疲劳的情况下，大多是肥胖到来的迹象。

　　懒惰

　　如果这段时间来，突然变懒了，干什么都无精打采的，又懒得动，或许是发胖的征兆。因为一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，可能是发胖的预兆。还有，爱运动的人，渐渐地不想再动了，甚至感到参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号哦。

　　便秘

　　如果你便秘持续有一周多了，要开始警惕了，很可能是发胖的信号。因为长期便秘的人，由于营养物质的二次吸收，每日摄入的热量会高于未便秘状态，就易发胖。