荷叶茶减肥真的有效吗 一个月轻松减掉十斤

　　减肥可是很多女孩子们非常热衷的事情，减肥的方法有很多，今天，小编就给大家讲一讲荷叶茶减肥法，荷叶茶是否真的有减肥的功效呢？荷叶茶适合什么样的人喝呢？怎么喝荷叶茶也能达到减肥的目的呢？

　　喝荷叶茶能减肥吗

　　喝荷叶茶的确可以减肥。但要注意一点，喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效，单纯只靠喝荷叶茶来减肥是不切实际的。

　　荷叶茶的减肥原理为：

　　1、荷叶碱含化脂生物碱

　　荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感，所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

　　2、纤维素促肠胃蠕动

　　荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。

　　3、芳香化合物可溶脂

　　荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖更能起到双重瘦身效果。

　　同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出，人自然就会变瘦了。

　　4、茶瘦素调食欲与能量

　　茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。

　　寒性体质不要单独喝荷叶茶

　　从中医角度来看，体质有“寒性”或“热性”之分。一般寒性体质的人不宜进食一些凉性的东西，而荷叶茶属于偏凉性的茶，所以我们建议寒性体质的人不要单独喝荷叶茶，会加重寒性症状。

　　何谓寒性体质：

　　寒性体质的人会有一些很明显的症状或者表现，有的人身体经常有这种感觉：常常是手脚冰凉、身体发冷，一到秋天、冬天有时甚至冷得睡不着。而且排尿困难，下腹部有抵抗感，上厕所时有残尿感，尿量很少，一到晚上常往厕所跑，并且体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。一到傍晚，脚就有些肿胀，长时间站立后，脚部感觉像木头一样。时常有疲劳、倦怠感，经常腰痛。对于女性来讲，月经常常延迟。如果你具备这些特点，你就可能属于寒性体质。

　　寒性体质可喝陈皮荷叶茶减肥

　　寒性体质因为自己体质的问题不能喝荷叶茶，怎么办呢？如果你一定要喝荷叶茶的话，建议你可以在荷叶茶里添加一些陈皮，陈皮是温热性的一味中药，能够很好的中和荷叶茶的凉性，而且还能让荷叶茶的减肥功效得到更好的发挥。

　　这里需要说明一点的是，陈皮一定要选择陈过一年以上的橘子皮，否则就达不到我们理想的效果。陈皮同时还具有缓解手脚冰凉的作用，所以很适合寒性体质的朋友。