蜂蜜柠檬减肥法3天减6斤 三大减肥食谱简单易学又消脂

　　新鲜蜂蜜能起到滋润和营养作用，让你的皮肤细腻而又光滑、富有弹性。经常喝柠檬还有美白减肥的功效呢，想要快速的瘦身，只需要把这两种食物加在一起，做成美味的食谱就可以了哦。那么具体怎么做才好呢？让小编来告诉你吧！

　　食谱一、蜂蜜柠檬磅蛋糕

　　材料：无盐奶油120g、全蛋120g、低筋面粉120g、砂糖90g、蜂蜜30ml、柠檬汁30ml、牛奶30ml、泡打粉1小匙、柠檬皮屑1颗。

　　做法：

　　step1 将蛋液稍稍用搅拌器打发为有些泡泡且淡色的状态。

　　step2 室温软化奶油，软化到手指头可以压下去的程度。不用太软。将砂糖分三四次与奶油打匀。让奶油与砂糖尽量融合。

　　step3 蛋液分几次倒入奶油里打匀。

　　step4 每倒一点打匀后再倒入下一次。将面粉与泡打粉过筛后分次倒入奶油糊中用刮刀轻柔拌匀。请勿过度搅拌。

　　step5 再放入柠檬汁，蜂蜜，牛奶，柠檬皮屑(留一点点最后装饰用)。

　　step6 做最后拌匀动作。

　　step7 烤盒中涂上奶油，洒上面粉做为不沾效果。

　　step8 然后倒入面糊。

　　step9 烤箱预热180度。将面糊放入烤箱先烤个10分左右，拿出用刀子从中轻划一条线，制造完成后中间的线条效果。沾取一些蜂蜜涂在蛋糕表面后，洒上一些皮屑做为最后装饰。

　　step10 继续放入烤箱中烘烤至40分钟(包含前面10分钟)。以细叉子或是筷子插入蛋糕体中，无面糊沾黏即可。有些家用烤箱可能只要烤35-40分，有些可能要烤到50分左右。因此还是注意蛋糕体表面颜色是否呈现金黄即可。

　　食谱二、蜂蜜柠檬鸡

　　材料：小鸡腿12只、盐少许黑胡椒、少许巴西里(或香菜)、少许美国黄柠檬(或柠檬)、1颗蜂蜜、少许橄榄油、2大匙柠檬汁、2大匙蜂蜜、2大匙蒜末。

　　做法：

　　step1 将小鸡腿铺放在锅中，撒盐及黑胡椒，翻面，两面都均匀撒好。

　　step2 开中火，约三分钟后观察是否可以轻松翻面，如果还有部份沾粘表示表面还没煎熟。翻面后再煎约三分钟。

　　step3 当两面的金黄色均匀时，倒入一半酱汁，用汤匙均匀倒在每一只小鸡腿上。加盖慢煮约三分钟。

　　step4 打开盖子，将小鸡腿翻面，再淋上另一半酱汁。加盖慢煮约三分钟后起锅。

　　step5 盛盘后点缀柠檬片及巴西里，再均匀淋上少许蜂蜜，完成！

　　食谱三、酱烧蜂蜜柠檬松阪猪

　　材料：松阪猪约250g、柠檬2颗、烧烤酱3大匙、蜂蜜1.5大匙、柠檬汁1.5大匙、米酒1大匙、柠檬皮末1个。

　　做法：

　　step1 先准备好所需材料，松阪猪洗净，擦干水份，逆纹切薄片。

　　step2 取一颗柠檬，刮下皮末备用，(柠檬清香味来源，尽量别刮到白膜，会有苦味)。

　　step3 热锅后不用放油，直接将松阪猪下锅拌炒至表面金黄。

　　step4 然后加入米酒1大匙，四季烧烤酱3大匙，蜂蜜1.5大匙，拌炒均匀。

　　step5 最后酱汁略收干前再加入柠檬汁1.5大匙，柠檬皮末1/2量，快速拌匀即可。

　　step6 取另一颗柠檬切片装饰，摆上完成步骤5，再洒上剩下柠檬皮末就完成囉。

　　step7 够味又开胃的一道料理，好吃又方便，推荐给大家^^运用烧烤酱本身丰富口感，只需稍为变化就能快速变成蜜汁调味酱，不但味道迷人，色泽美丽，上色效果也超棒喔。最重要省掉瓶瓶罐罐困扰，只要一瓶加以变化就能快速做出好味道。