养成五个清晨瘦身好习惯保持好身材就是这么简单

　　夏天已经到了，不少爱美的女孩开始纷纷换上美美的夏装来展现自己的好身材，但是对于那些身材较胖的女孩来说，却是噩梦一样的存在，想要减肥却怕累坚持不下来。其实对于想要减肥的妹子来说，不用那么辛苦的运动减肥，只要好好利用早上的一点空闲时间就可以轻松瘦下来。今天小编给大家介绍几种早晨的减肥习惯，想要减肥的你可不要错过哦！

　　1、赖会床

　　早上起床之前不妨赖一会床，将脑袋放空，做做深呼吸或者做一些床上运动。

　　可以平躺在床上，将双手双脚抬起来，双手合十，保持20秒，一次做三组，做四次即可。

　　2、排便

　　晚上吃的食物在我们的睡眠时间过程中会一直待在我们的身体内，经过一夜的消化，就会产生很多毒素。

　　如果早上起床以后不及时排便的话就会肠胃造成负担，还会堆积在你的肚子里，产生小肚腩。

　　3、空腹喝水

　　做完床上运动以后，就可以起床了，起床洗漱完以后吃饭之前空腹喝一杯水。

　　但是一定要喝温水，就算是夏天也要喝温水，不要喝冰水，否则会对胃产生伤害。

　　4、吃好早餐

　　一天的三顿饭中早餐是最重要的，但是一些爱美的女孩子往往为了保持身体的苗条就不吃早餐。

　　吃早餐可以为你补充夜晚消耗的能量，同时还会为你一天的工作提供保障。