皮肤松弛怎么紧致全身 做好这几点重回少女般紧嫩

　　每个人的皮肤都会有衰老的时候，这对于爱美的姐妹们来说是无法接受的！！有人说皮肤松弛比皱纹更加可怕，皱纹可以使用一些护肤品来消除，但是皮肤松弛该怎么办呢？皮肤松弛怎么紧致全身呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

　　首先我们要明白，皮肤为什么会松弛呢？

　　导致肌肤松弛的最主要原因是由于皮肤的真皮组织失去了弹性。

　　真皮中存在着胶原蛋白和弹性组织纤维，会随着年龄的增长发生变化，降低质感和含量。

　　同时皮下的透明质酸亦会慢慢流失，此时，缺乏胶原蛋白的皮肤，就会变得松弛、失去弹性，肌肤自然会变得松弛无力。

　　初期毛孔开始扩张、皮肤失去弹性，到后期，脸部轮廓也开始慢慢改变了。

　　因此姐妹们一定要及时紧致肌肤哦！

　　洗脸时的按摩法

　　洁面时，需要做按摩来舒缓肌肤，同时给增强清洁肌肤的力度。具体的方法是用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈，顺时针逆时针都可以，大约进行三十秒，便能达到紧致肌肤的需求，这也是洗脸最基本的步骤。

　　每天踏步15分钟 令肌肤更紧致

　　临床实验证明，血管越年轻，在体内的流动就越顺畅，这样就能越发促进皮肤表面老化角质层的代谢。所以，无论何时人体都能拥有新生的柔嫩肌肤。但是，如果血管老化失去弹性，就会变硬，血液的流动状况也随之变得恶劣。肌肤的代谢能力迅速下降。

　　并且，肌肤如同血管失去弹性一样也会变得粗糙僵硬。血管的年龄是决定肌肤年龄的重大因素。要保持柔软且紧致的美肌，首先就要使血管保持年轻。

　　踏足运动可以使血管恢复年轻。相扑大力士做的踏足动作，是最适合锻炼大腿部开始的下半身全身的运动。使大腿部屈伸的下蹲运动对于提高整个下肢的力量也是非常有效的。

　　象踏足以及下蹲这样稍微弯腰的运动能产生可以溶解附着在血管内部废物的氧，还能帮助清洁血管的内部。这样血液就能在血管内顺畅地流动了。如果血管恢复了年轻，肌肤也就变得年轻了。我们会发现相扑们虽然身为男性，但是，他们的肌肤却出奇的柔软而光滑。他们的皮肤并没有想象中的又胖又松弛，而是充满了能量般的紧致有弹性。

　　坚持每天踏足15分钟，不出一个月，你一定会发现肌肤上的惊喜哦。

　　常喝茶

　　喝茶一直是中国的传统，从古至今茶叶都给人们带来了很多好处，尤其是对个人的身体是非常有益的。绿茶的应用方法很广泛，除了可以当饮料喝外，它还可以去斑、制成面膜，是美容佳品哦!所以茶叶能很好的打造紧致肌肤。

　　长做按摩操

　　生活中的小动作，只需几秒钟，就能预防肌肤失去弹性的问题。想要紧致额头部位，可以以额心为出发点，双手往左右太阳穴点拉，再从额心至左右发际往上轻轻提拉。想要紧致双颊就多做呼吸操。方法很简单，吸气鼓起双颊，用双手拳头的背部以画圆的方式轻轻柔压双颊，5秒后呼气放松，重复数次。

　　补充维他命C，即时提升松弛肌肤

　　在日常保养的过程中加入具有紧肤功效的保养品，可以大大提高肌肤的弹力、胶原纤维生产力，帮助肌肤紧实有弹性。维他命C它可保护细胞不受紫外线伤害，以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

　　注意饮食均衡

　　多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速皮肤的下垂和老化。

　　补充胶原蛋白

　　现在都喜欢说某某明星一脸的胶原蛋白，因为肌肤胶原蛋白含量丰富，所以才能有弹性，紧致饱满，随着年龄的增长，肌肤胶原蛋白流失比较严重，所以皮肤开始出现松弛，粗糙老化。紧致皮肤可以补充胶原蛋白来完善，多吃猪皮、葡萄、猪蹄、鱼等食物可以补充胶原蛋白，或者是直接喝波蜜苏胶原蛋白都行。

　　平时多吃些蔬菜，水果，可以提升皮肤的抗氧化能力，肌肤有了抗氧化的能力就能保持年轻活力。

　　良好的表情习惯

　　偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。平日应避免脸部过多的表情或是拉扯的动作，以免造成肌肤的纤维组织失去弹性，因而松弛。

　　注意防晒

　　90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基，使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，平时出门记得还是要擦防晒霜，必要的时候一定要戴好帽子，还有墨镜，遮阳伞。