刷牙是干刷还是沾水刷 看来你真的做错了

刷牙是我们每个人每天都要做的事情，正确的刷牙方法不仅能够保护口腔健康，还能够实现牙齿美白。可是你在刷牙的时候是干刷还是沾水刷呢？想必不少人都非常纠结，今天小编就告诉你刷牙是干刷还是沾水刷！

虽然现如今牙齿的医美手段非常发达，但是刷牙还是保持口腔健康和清洁最主要的方法，每天早晚刷能够去除口腔内的脏东西，减少细菌在口腔中滋生，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。

大部分人在刷牙时，挤上牙膏后会在水里沾一下再刷，而有的人却说这样的做法是错误的。其实，刷牙是干刷还是沾水刷，是需要根据牙膏来决定的，并不是一定要干刷或者沾水刷。

牙膏之所以对口腔清洁有帮助，是因为它里面含有不少成分，像是摩擦剂、氟化物、表面活性剂、起泡剂、湿润剂、芬芳剂等，而这些成分大部分需要水才能发挥出最大的功效。

适合干刷的牙膏则有其特殊性，例如脱敏牙膏中的抗过敏成分遇水后活性成分很快释放，所以需要干刷。而预防蛀牙的含氟等有效成分的牙膏也需要干刷，不然有效成分会被水稀释，所以赶紧看看自己的牙膏成分表，再决定是干刷还是沾水刷吧！

比较推荐的刷牙方法是巴斯刷牙法，牙刷的刷毛与牙面成45°角，上牙斜向上，下牙斜向下，使刷毛能进到牙齿和牙龈交接的龈沟内，然后水平向左右颤动，2~3颗牙为一组，反复拂刷，刷牙时间不少于三分钟。

刷牙时一定要使用温水，过冷过热的水不仅会刺激到口腔，还会使牙膏中的某些成分挥发，让你的刷牙成为无用功。不过，最重要的就是一天至少刷两次牙，才能保证牙齿的健康。

牙刷的选择能太大也不能太小，可以根据自己口腔大小，选择适合的软毛牙刷，千万不要认为硬毛牙刷能够刷的更干净，小心导致牙龈出血，让牙齿变得更加敏感。

日常生活中，虽然不能时刻做到饭后刷牙，但是漱口是一定要做的，现在不少漱口水是小包装，非常方便随心携带，吃完饭后漱漱口，可以有效去除异味以及口腔中的脏东西。