六大美容养颜健康菜谱 抗击衰老让健康美貌一起来

　　每个人的身体里面都或多或少的有一些毒素，这些毒素通过食物、空气、化妆品等途径积累在身体当中，会让你的面容憔悴、暗黄。那么你知道如何排毒养颜吗？你知道吃什么排毒养颜效果好吗？今天小编推荐大家四种效果绝佳的排毒养颜食物，一起来了解一下吧！

　　排毒养颜菜谱一、海带猪蹄汤

　　猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。

　　一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。

　　而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。

　　而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化。

　　减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。

　　做法：

　　1.海带洗净切成块，花生米泡洗干净，猪手剁块，生姜切片，葱切花。

　　2.猪手块飞水捞出，煲内注入清汤，加入猪手葱姜绍酒煲30分钟，放入海带、花生米、煲20分钟。

　　3.再调入盐、鸡精、胡椒粉同煲10分钟即可。

　　排毒养颜菜谱二、醋溜绿豆芽

　　做法：

　　首先，洗净绿豆芽并用沸水焯一下后，在凉水中浸泡、捞起、沥干。

　　然后，在油锅内把花椒炸焦，捞去花椒，加入葱，绿豆芽，再加盐、糖、醋、味精调味，再用湿淀粉勾芡。

　　醋溜绿豆芽具有解百毒的功效哦。

　　排毒养颜菜谱三、海带炖鸭

　　做法：

　　先将海带切成方块，鸭剁成小块。

　　然后，用开水把鸭和海带烧开，捞去浮末。

　　加入葱、姜、料酒、花椒调味，用中火把鸭炖烂，再加适量的精盐。

　　海带炖鸭能有效地降低胆固醇、排除放射性物质，是不是很实用捏！

　　排毒养颜菜谱四、菠菜拌豆干

　　做法：

　　先将菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎。

　　再把豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出。

　　然后，将菠菜和豆干混合，加入调味料进行调味就可以了。

　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。

　　排毒养颜菜谱五、山药青笋炒鸡肝

　　这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。

　　山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。

　　鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等。

　　不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。

　　而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。

　　将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

　　做法：

　　1.山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

　　2.全部原料分别用沸水焯一下。

　　3.锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

　　排毒养颜菜谱六、黑木耳豆腐汤

　　做法：

　　1、将泡发好的黑木耳洗净，切条形状，豆腐切成片。

　　2、然后将两者一起加入鸡汤中同炖，10分钟后加盐调味，即可。

　　功效：黑木耳能清胃涤肠，消除血液中的热毒，对胆结石、肾结石也有化解功能。

　　预防血栓病的发生，还能减少血液凝块。