夏季多吃哪几种豆可以帮助减肥 三种豆子吃对了才会瘦身

　　许多老年人都有这样一个习惯，就是每天吃早餐的时候喝上一杯豆浆。这是因为豆浆含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的排毒和通畅。其实豆浆的原料豆子还有许多的用途，它可以有效的帮助女性美容护肤、排毒养颜、减肥瘦身。今天小编就带大家一起去了解了解不同豆子的减肥瘦身效果，让你想不瘦都难。

　　一、红豆

　　一说起红豆大家肯定都会想到“红豆生南国，春来发几枝”这几句诗，诗中对红豆的描写大多都是和爱情有关的。

　　其实在现实生活中红豆是可以用来帮助女性减肥瘦身的。

　　红豆中含有蛋白质、维他命以及多种矿物质，对女性有补血、利尿、消肿、减肥的功效。

　　常吃红豆减肥对女性的大腿和腰部有非常明显的减肥效果。

　　红豆减肥粥

　　材料：红豆、薏仁、陈皮、白糖、蜂蜜。

　　做法：

　　1、前一天晚上将红豆和薏仁放进清水中浸泡一夜，第二天可以减少煮粥的时间。

　　2、在锅里加进去足够的水，放入陈皮，开大火煮十分钟，然后将陈皮捞出。

　　3、将红豆和薏仁放入陈皮水中，中火闷烧半个小时，然后转小火在闷烧半个小时，即可。

　　4、在煮好的红豆粥中加入一点白糖调味即可。

　　对于那些想减肥又想美容护肤的妹子，可以将白糖换成蜂蜜，每天早上饮用就可以了。

　　功效：红豆减肥粥可以通常排毒，治疗宿食停积、消化不良有很好的效果。

　　可以有效的减少腹部脂肪的堆积，彻底的告别大肚腩。

　　二、黄豆

　　黄豆在我们的日常生活中是非常常见的，我们经常吃的豆腐、喝的豆浆等都是由黄豆做成的。

　　黄豆中含有丰富的蛋白质可以在你的减肥期间给你提供蛋白质的补充，防止营养过度流失，并且还是高纤高营养的减肥帮手！

　　经常吃黄豆可以有效的防止蝴蝶臂的出现，帮你拥有细腻纤长的手臂。

醋泡黄豆减肥法

　　材料：陈醋、黄豆。

　　　做法：

　　1、将新鲜的黄豆用清水清洗干净，在阴凉通风处晾干水分。

　　2、将黄豆倒入玻璃瓶中，注意不要倒的太满，因为黄豆遇到水分会膨胀。

　　3、然后将陈醋倒入玻璃瓶中。

　　等第二天玻璃瓶中的黄豆膨胀完以后再倒入一遍陈醋，注意这时陈醋要没过黄豆。

　　4、密封紧闭，半个月左右就可以吃了。每天早起配合红豆减肥粥效果最佳。

　　三、绿豆

　　爱美的女孩子应该都知道绿豆可以美容护肤，有非常大的功效。

　　绿豆性凉，可以清热解毒，所以在炎热的夏季绿豆是非常好的减肥食品。

　　并且经常喝吃绿豆做的食品还可以瘦脸哦！

　　小编还要告诉你一个绿豆的小秘密，当因为上火导致嘴上长了口腔溃疡时。

　　可以将生的绿豆放进嘴里嚼一嚼，有非常好的疗效。

　　绿豆玉米粥减肥法

　　材料:绿豆、大米、糯米、玉米粒、白糖。

　　做法：

　　1、前一天晚上将绿豆、大米、糯米放进清水中浸泡一夜，第二天可以减少煮粥的时间。

　　2、在锅里加进去足够的水，将绿豆、大米、糯米放入锅中大火煮半个小时。

　　3、当绿豆煮软以后，转小火，放入新鲜的玉米粒，再煮十分钟即可。

　　4、在煮好的绿豆粥中加入一点白糖调味即可。