一招就能美容养颜又瘦身 只需每天拍打肚子15下

　　每天轻轻地拍打腹部，会有意想不到的效果哦~拍打腹部不仅有利于腹部的气血循环，还能排毒防便秘，长期坚持下去，可以有效减少腹部多余的脂肪，打造平坦小腹哦~下面一起来看吧！

　　腹部是人体生命点

　　任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用

　　督脉：有总督全身各阳经，调节六腑的作用

　　冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。

　　腹部是人体五脏六腑的集装箱，包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。

　　腹部经络不通会出现哪些问题？

　　1：虚寒体质，如怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉等。

　　2：男科、妇科问题，如前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调等。

　　3：内分泌问题，如皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。

　　4：肠胃不好，如便秘、腹泻、腹痛、胀气等。

　　5：肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等。

　　6：免疫力低、衰老得快。

　　7：不孕不育、宫寒等。

　　拍打腹部有哪些好处?

　　1.防便秘

　　生活习惯的紊乱及暴饮暴食易使人出现便秘的症状，这时不妨多拍打肚子。因为它可以促进肠胃蠕动，改善便秘，从而防止肛肠疾病的出现。

　　2.促进消化

　　多数人吃完饭总会出现胃胀、消化不良的症状，除了服用健胃的药物之外，不妨饭后轻轻拍打肚子。因为这个动作可以促进胃部消化，从而缓解以上症状。

　　有些人即使使用高档的护肤品，面部还是会出现斑点、暗黄等问题，导致这些问题出现的主要原因是体内毒素过多，这时排毒是关键。每天适量拍打肚子，可促进血液循环，使毒素排出体外，长期坚持，面部肌肤问题都会迎刃而解。

　　3.瘦身

　　对于久坐的人群，腹部肥胖是正常现象，除了节食、运动、吃减肥药等可达到瘦身之外，不妨多多拍打肚子。因为这种方式可以促进腹部脂肪的燃烧，从而达到瘦腹的作用，使人的身体看起来更有美感。

　　4.防三高

　　人到了一定的年纪，身体各脏器开始老化，人体机能不断下降，致使疾病缠身，而高血压、高血脂、高血糖的出现就是在预料之中。这时如何防“三高”?不妨试试拍打肚子的方法，它对防“三高”有不错的效果。

　　5.缓解失眠头痛

　　生活琐事的繁多，及工作压力的增大，易使人们出现头痛、失眠等现象。除了使用按摩头部穴位的方式缓解头痛、失眠之外，不妨多拍打肚子。因为肚子上神阙穴对这些症状有缓解的作用。

　　腹部拍打方法：

　　第一步

　　蜷手拍

　　手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子：

　　力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击!拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。

　　第二步

　　手掌拍

　　手掌拍打腹部及其两侧(带脉)，平躺着或是站着都可以。

　　一次拍15下，每天能够做到拍打10至30分钟最好了。有的人一看这个数字，都觉得手酸了，的确腹部是不容易出痧的，这时我们就可以借助拍打棒或拍痧手了，出痧快，又不累。

　　慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。

　　注意：拍打肚子不能过于用力。不要以为越用力拍减肚子效果越好，用力拍肚子会对肠胃不好，小肠部分容易发生错乱，严重者断裂，胃部等器官也会受其影响。当然这是经常这样的话，不经常或偶尔，以及每次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。