警惕引起乳房增生的七大原因 保护乳房健康要从小事做起
都市的女性工作都非常的忙,长期的劳累、情绪不稳定等很容易导致乳腺增生,伴有乳头溢液。而且这两年这种疾病的人数越来越多了,其中最常见的原因就是与我们自身有着密切的关系,这下小编和大家介绍乳腺增生的患病因素有哪些?
导致乳腺增生的原因
1、情绪不良
有生活和工作的双重压力影响时,女性朋友难免会产生抑郁情绪,容易愤怒,心情烦躁。
从而女性内分泌就容易失调,乳腺受到雌激素刺激,孕激素分泌减少,就导致引起乳腺增生。
所以在生活中要学会调节自己的情绪,保持心情愉悦,舒缓压力。
才能保证卵巢正常排卵,分泌足够的孕激素,避免乳腺受雌激素影响出现增生。
2、内分泌失调
黄体素分泌减少,雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。
如卵巢发育不健全、甲状腺疾病及肝功能障碍等。
3、睡眠不规律
睡眠不规律,经常失眠极易造成内分泌失调,而内分泌失调很容易引发乳腺增生。
规律的睡眠有利于平衡内分泌,所以女性要保证规律的睡眠。
4、性生活
性生活是生活的一部分,和谐的性生活好处多。
而女性无性生活也可能出现乳腺增生。
和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,对乳腺起到保护和修复作用。
另外性高潮刺激还能加速血液的循环,避免乳房因为气血运行不畅导致的乳腺增生。
5、长期食用含雌激素的产品
长期服用含雌激素的保健品、避孕产品。
人体长期过量摄入雌激素,将导致内分泌平衡失调。
现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分。
长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
并且鱼虾蟹等动物蛋白摄入过多会造成雌激素过多,从而导致乳腺增生。
女性应该多吃新鲜蔬果,豆类食品。
吃多了也容易长胖,完了还要减肥,女性还是多吃素食比较好。
6、饮食结构不合理
饮食结构不合理,如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多。
饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺疾病。
此外,现在人们的生活水平提高了,有高血压、高血糖病的人也很多。
这些也容易使女性出现内分泌失调,导致乳腺增生。
7、压力大
现今社会压力大,使女性比较容易烦躁心情。
压力大会让乳腺很受伤,会影响五脏六腑的功能,是身体失衡,导致内分泌失调。
从而诱发乳腺增生。懂的释放压力,放松自己才能健康快乐。
错误坐姿会致乳腺增生
人斜靠或趴在桌上,使双乳处在挤压的支点上。
如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时,可干扰乳腺内部的正常代谢,造成不良后果。
乳腺增生的食疗方法
1、海带鳖甲猪肉汤
制作:先将海带65克清洗干净后切片备用。
接着将鳖甲65克完全的清洗干净,而瘦猪肉则清洗干净后切成块状。
然后在锅中放入适量的清水将准备好的三种食材一块放入锅中煮汤。
煮熟后放入适量的食盐以及麻油进行调味即可食用。
每天女性朋友可以吃海带喝汤,这款食疗方法对乳腺增生的女性有着很好的调理作用。
尤其是海带中所含有的胶质以及鳖甲中含有的营养物质,都能够有效的治疗乳腺增生。
2、枸橘李粉方
制作:准备100克的枸橘李然后进行晒干或烘干,然后再研成细粉装瓶备用。
每日2次每次取枸橘李干粉5克,然后用黄酒或者是白开水送服。
3、刀豆木瓜肉片汤
制作:先将猪肉50克洗净,切成薄片,放入碗中加精盐,湿淀粉适量,抓揉均匀,备用。
将刀豆50克,木瓜100克洗净,木瓜切成片,与刀豆同放入砂锅,加适量水,煎煮30分钟。
用洁净纱布过滤,取汁后同入砂锅,视滤液量可加适量清水,大火煮沸,加入肉片,拌匀。
倒入黄酒适量,再煮至沸,加葱花、姜末适量,并加少许精盐,拌匀即成。可当汤佐餐,随意食用,当日吃完。
4、萝卜拌海蜇皮
制作:将白萝卜200克洗净,切成细丝,用精盐2克拌透。
将海蜇皮100克切成丝,先用凉水冲洗,再用冷水漂清,挤干,与萝卜丝一起放碗内拌匀。
炒锅上火,下植物油50毫升烧热,放入葱花3克炸香。
趁热倒入碗内,加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。