女性日常如何保养乳房 九种方法让女性拥有傲人胸姿

　　女性朋友的乳房是女性的重要性器官，是每个女性美的代表，拥有一对丰满健康的乳房无疑是增添女性高雅气质和无限的魅力。但是女性的乳房是很脆弱的，一不小心就会受伤。为了帮助女性朋友们更科学、合理的进行乳房保养，下面小编就和大家一起来讨论女性应该如何保养乳房？

　　1、保持正常的体重

　　很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。

　　都说减肥是女人的终身事业，对于女人来说，保持的正常体重是非常重要。

　　过于肥胖会引发各种身体问题，疾病问题，当然也会波及乳房健康。

　　所以，保养乳房要做的第一件事情，就是保证一个正常的体重，让身体平衡。

　　这样不仅能为女人增加无限的魅力，还可以降低乳腺癌的发病率。

　　研究证明，乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系。

　　急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险。

　　所以，预防乳腺癌的关键是保持正常稳定的体重，不能过胖。

　　2、每天到户外步行1小时

　　体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。

　　而在所有的运动项目里，不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行。

　　女人只要每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会降低60%。

　　所以，想要让你的乳房更加挺拔健康，快快出门走起来吧。

　　3、针对乳房，定期体检

　　不要过于自信，更没有必要不好意思，总觉得自己的身体自己清楚，其实不然，很多疾病前期是没有任何征兆的。

　　所以这样的时候就要相信科学，相信医生，定期检查一下身体，多自己的生体状况有个准确的了解才好。

　　这是对身体状况的全面把握，平常细心一点，疾病来的时候才不会手忙脚乱，这一点非常重要的。

　　当然，不只是检查乳房，顺带检查一下身体其他部位，有益无害的。

　　4、经常泡泡热水澡

　　女性健康专家说“女人最不能错过的健康保养方法就是——泡澡”。

　　泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络。

　　适当的水温更能促进你体内的血液循环，帮你扩张毛孔，将身体中蓄积的毒素排出体外。

　　5、乳房按摩

　　平常不妨做一下乳房按摩，活活乳房经络，促进一下血液循环。

　　按摩手法没有一层不变的，只要自己觉得适合自己就好，力道不能太大。

　　同样也不能无关疼痒，以按摩过后温暖舒服为好。

　　6、合理调配自己的饮食

　　精心准备自己和家人的饮食起居。

　　大鱼大肉并不见得就是好生活，随之而来的高血脂，糖尿病等等足以让我们焦头烂额。

　　甚至还会产生很多难以想象的并发症。

　　正常且健康的生活方式就是荤素搭配，营养均衡。

　　当然生活中必不可少的还有生鲜水果，补充一些维生素之类的稀缺营养。

　　其实西红柿看起来和乳房有相似之处，平常不妨多吃一点，很有益处的。

　　7、穿对内衣

　　女性健康专家说在25-45岁的女性当中，平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病。

　　而长期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的责任。

　　所以，根据自己的胸围大小，选择一款合适自己的内衣，也是保养乳房要做的事情之一。

　　8、定期做经络疏通

　　我国的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述。

　　中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通，气血不畅，导致毒素淤积，最终形成恶性肿瘤。

　　中医专家建议每一个女人都注意疏通自己身上经络，你可以在每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩。

　　9、抬头挺胸

　　女性站直了是这个年纪段的健乳好办法，女性随着年纪的增长，背部肌肉愈发松弛。

　　站直了或者是走路时会习惯性的向前倾，很多人会开玩笑的说道胸部都快垂到肚脐了。

　　在这个时候加强背部的肌肉锻炼会让女性朋友能拥有一个漂亮的胸部和肩部曲线。

　　最简单的锻炼方法就是挺胸、抬头、站直了，同时做些扩胸运动是更加有利于乳房健康。