吃什么食物对乳房有好处 九种食物助你乳房健康丰满迷人

　　每个女人都希望自己可以拥有丰满的乳房，但是女性的乳房其实是很“挑食”的，有些食物会使乳房胀痛不适，有些食物则对乳房健康大有裨益，那么哪些食物对乳房的健康有帮助呢?下面就和小编一起来看看吧。

　　吃什么对乳房不好？

　　1、不吃油

　　乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。

　　因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。

　　不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。

　　2、喝咖啡太多

　　瑞典科学家的一项最新发现引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。

　　研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。

　　3、断食减肥法

　　长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付。

　　而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。

　　胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少。

　　但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

　　哪些食物有助于保养乳房

　　1、玉米

　　玉米内含有丰富的营养，其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。

　　玉米内所含的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素A、维生索e等。

　　维生素E对丰胸有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生索e。

　　它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。

　　其次玉米中的亚油酸可以清除细胞内的自由基。

　　因而能防止因细胞突变而诱发的癌症，也是预防乳腺癌的首选食物。

　　2、海带

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

　　研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘。

　　可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　3、牛油果

　　牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。

　　含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　4、豆浆

　　豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。

　　每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。

　　因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮。

　　这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

　　5、山楂

　　常用于开胃消食、降低血脂。

　　它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C。

　　适宜消化道和女性生殖系统癌症，如胃癌、乳腺癌患者食用。

　　6、花生

　　花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品。

　　花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善。

　　使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，增大乳房。

　　7、酪梨

　　酪梨中内含的不饱和脂肪酸能增强胸部弹性。。

　　还有高含量的Va更能促进雌激素的分泌，其Vc还能保持胸部形状以防变形。

　　Ve对于胸部的发育有着很好的保护作用。

　　8、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂。

　　能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　9、大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。

　　因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮。

　　这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

　　如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将对乳房的健康十分有益。