更年期面部皮肤如何保养 从这些方法入手延缓皮肤的衰老

　　年期女性的面部皮肤特征主要是缺乏水分显得干燥，失去光泽和滋润感，不像小孩子的皮肤摸起来就是嫩嫩的。随着年龄的增加的人的很多的技能都是在下降，就连皮肤也是在慢慢的衰老，从而使皮肤松弛，皱纹出现。

　　因此更年期女性应当注意皮肤保养，延缓皮肤的老化，那么要皮肤保养的正确做法是怎样的呢?怎样才能做到延缓皮肤衰老呢?接下来，小编就教你一些更年期女性面部保养法。

　　皮肤有哪些问题

　　1、皱纹增多：

　　这是一个不可避免的自然现象的，到了更年期之后。

　　不管是皮肤的颜色，饱满程度都会受到很大的影响的，因此衰老也是不可避免的。

　　2、老年雀斑：

　　长时间在在露天环境下工作，平时没有做好防晒工作。

　　3、皮肤角化：

　　更年期角化病，更年期皮肤受压的部分会有生成片过度引起的角化的斑块。

　　可能会有干裂，皮肤增厚等问题，特别是闭经之后，这样的问题就会更加严重。

　　4、痤疮：

　　中年女性的痤疮和平时不当的使用各种化妆品，洗面奶，清洁用品等均有着很大的影响。

　　同时紫外线，乳腺癌术后使用的雌激素剂也会引起中年女性的痤疮的。

　　如何保养面部皮肤

　　1、注意卫生，定期检查

　　进行更年期年，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄。

　　皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱。

　　易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。

　　虽然月经失常是更年期间的必然现象，也要注意其他妇女病，特别是妇科肿瘤的可能。

　　因此，为防万一，应每隔3～6个月作一次妇科检查。

　　倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。

　　2、多饮水

　　水是人体代谢最重要的元素，我们要保证补充足够的水分，也是让我们的皮肤喝饱水。

　　这样才能减少夏天给我们带来的油腻也能防止水分丢失，使皮肤保持清新爽洁。

　　3、洗脸次数不宜太多

　　通常来说，每天洗脸的次数应当在2-3次，干性和中性的肤质，2次就足够了。

　　油性肤质可以在中午增加一次洗脸，夏季比冬季增加一次洗脸的次数。

　　4、使用防晒霜

　　夏天不是年轻人可以使用防晒霜，我们老年人也要用。

　　因为防晒霜可以抵挡紫外线对皮肤的灼伤，使皮肤保湿滋润，也可以防止水分蒸发。

　　5、保证睡眠

　　虽然现在我们都睡得很晚，有些老年人出去跳舞，有些老年人出去散步，但是我们也要保证睡眠。

　　因为白天皮肤经过风吹日晒，晚上需要修整和调理，来补充营养和修复损伤的细胞。

　　如果条件允许中午最好睡个午觉，这样可以使皮肤红润，精神焕发。

　　6、根据皮肤性质使用不同性质的洁面产品

　　不同肤质应选择不同性质的洁面产品，油性皮肤者选择范围比较广，甚至碱性洁面产品也可以选用。

　　中干性皮肤者宜选用中性洁面产品，保湿洁面产品，润肤洁面产品等。

　　敏感皮肤者不宜选用碱性大的洁面产品。

　　7、调节情绪

　　中老年人也要学会爱自己，不要把心思都放在儿女身上，还要保持自信和开朗。

　　如果我们为琐事总是精神不好或长期紧张、压抑的话。

　　会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，就会使皮肤苍白、多皱纹、过早的衰老。

　　8、注意饮食

　　营养对中老年人很重要，因为体质不如从前了。

　　这时我们就要多吃蔬菜和水果，它们能起到降脂作用。

　　像咖啡啊，酒啊还有浓茶的都要少喝。

　　还有食用盐也不要多食，以防止颜面浮中无华。

　　像鸡蛋，芝麻和蜂蜜这些食物有利于加强皮肤新陈代谢，可以多食。

　　9、坚持锻炼

　　现在很多中老年人都很喜欢锻炼，这是好的习惯。

　　但最好选择傍晚4点到9点这个时间，因为植物经过一天的光合作用释放大量的氧气。

　　有利于锻炼，益于身心健康，但要量力而为，不可勉强。