柠檬减肥法七天瘦八斤 四大食谱消脂刮油瘦全身

　　常喝柠檬水不仅可以美白养颜，还可以减肥瘦身，是很多妹子的首选减肥食品。可柠檬味道酸涩让人很难坚持服用，那么大家知道柠檬加什么吃能变得美味又瘦身吗？关于柠檬水的误区有哪些呢？下面就让小编告诉你吧！

　　一、甜橙柠檬果冻爽

　　材料：水400ml、鲜榨橙汁850ml、柠檬汁少量、寒天粉8g

　　制作方法：

　　1、首先将柠檬洗净榨成汁。

　　2、然后将准备好的水倒在锅子中，加入少量的寒天粉。

　　3、接着将锅子加热，当里面的水沸腾后，就可以将柠檬汁和橙汁一起倒入锅中。

　　4、最后关火将其倒在杯子中冷却等到凝固即可。

　　适用肥胖类型：爱吃零食的脂肪、肌肉型肥胖者

　　减肥功效：甜橙柠檬果冻爽可以作为饭后的一个食物食用，它可以让食物中的脂肪在体内迅速被消耗掉，不会因为消耗不了而堆积在体内变成顽固性脂肪，而橙子中则含有大量的高纤维，可以加速身体的新陈代谢，让体内的垃圾排除体外从而减肥养颜双管齐下。

　　二、酸属性柠檬香

　　材料：柠檬一个

　　制作方法：

　　1、首先将柠檬洗净。

　　2、然后把柠檬的皮洗净，放到榨汁机中榨成汁。

　　3、接着将柠檬汁泡水放在办公桌前，让香味散发出来，或者是直接将柠檬汁放在加湿器中也可以。

　　适用肥胖类型：运动量少的脂肪型肥胖

　　减肥功效：柠檬是偏酸性的食物，它的香气中也是属于酸性的，具有提神醒脑的作用，同时香气还可以通过人体传达到肠胃，对其进行刺激，从而起到抑制食欲的作用，让你在工作中不仅可以打起十二分精神，还能不知不觉中保持完美的曲线。

　　三、柠檬海带减肥茶

　　材料：海带100克、柠檬汁100克、适量冰糖

　　制作方法：

　　1、首先将柠檬洗净榨成汁备用。

　　2、然后将海带洗净切成条状。

　　3、接着将锅中加入适量的清水，将海带和柠檬汁放进去一起煮。

　　4、等到海带煮熟后，将其捞出来，把水倒入杯子中加入冰糖调味即可饮用。

　　适用肥胖类型：容易水肿+下半身肥胖的脂肪性减肥者

　　减肥功效：海带中含有丰富的碘，而这种物质可以帮助人体促进甲状腺的分泌，起到提高新陈代谢的作用，而柠檬汁则能加速人体的血液循环，加强肠胃部位的消化速度，这款茶可以有效消除长时间堆积在皮下的脂肪，让减肥瘦身变得更加容易

　　四、柠檬溜鸡片

　　材料：鸡胸肉250克，鸡蛋黄1个，佐料适量，白糖2大匙，白醋1茶匙

　　制作方法：

　　1.将鸡脯肉清洗干净切成片，鸡片内放入蛋黄、1/2茶匙的盐和胡椒粉，用手抓匀，腌制5分钟。

　　2.青椒洗净切片。

　　3.拦腰切开，挤出柠檬汁。把柠檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的盐、味精和适量水调匀成欠汁。

　　4.锅内放油烧至五成热，分批放入鸡肉片，炸至微黄捞出。

　　5.加蒜蓉、青椒片和调好的欠汁，快速翻炒，使欠汁裹满鸡肉片即可出锅。

　　适用肥胖类型：下半身胖的脂肪型减肥者

　　减肥功效：柠檬溜鸡片口味属于果汁味，热量很低，既美味可口又减肥，特别是对于瘦下半身效果最佳。

　　关于柠檬水的误区：

　　1.柠檬水白天不能喝

　　有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，目前并未看到任何相关研究证据。甚至朋友圈还传言说维生素C是感光物质，如果真是这样，水果蔬菜中含有大量维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了，这显然是十分荒谬的结论。

　　2.柠檬必须用冷水泡

　　有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。但是，如果用冷水泡柠檬，很可能香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。

　　3.胃病患者不能喝柠檬水

　　有人坚持胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过多的更不能食用。其实，只要不是喝纯柠檬汁（纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当），胃病患者喝柠檬水完全没问题。由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处。