喝什么茶能减肥消脂 7款瘦身茶养颜排毒还你好气色

　　春天到了，又到了该减肥的季节了，低头看看攒了一冬天的肉好着急，该怎么办？别急，下面小编给大家分享几种好喝还减肥的消脂茶，让你边喝边瘦！

　　1、喝什么茶能减肥消脂：桂花茶

　　将适量的桂花茶放在茶壶内，之后用沸水冲泡，再加上盖子浸泡几分钟，之后就可以饮用了，桂花茶清香扑鼻、非常适合减肥瘦身，对于消除积食具有非常好的效果，这些材料可以多次反复冲泡，每天最少饮用一次，当做白开水喝也是可以的，时间长了就可以见到不错的减肥排毒的效果。

　　2、喝什么茶能减肥消脂：橘皮茶

　　将柑橘皮和茶叶一起放到茶壶内，冲入开水进行浸泡，一般浸泡几分钟就可以了，每天至少也喝一次，最好分两次冲泡来喝，午饭后和晚饭后各喝一次，橘皮的好处是可以开胃健脾、清除积食，还可以起到非常好的减肥、降血脂的效果，对于肥胖症和高血压高血脂等病症具有不错的治疗效果。

　　3、喝什么茶能减肥消脂：洛神荷叶减肥茶

　　选取适量的洛神花以及荷叶，冰糖适量，将荷叶洗干净，剪切成小块，与洛神花一起放在锅中加入清水进行煎煮10分钟，之后在加入冰糖进行调味，注意不能加过多的冰糖，否则对于减肥会有影响，这样喝的茶水就不酸涩了。

　　这道茶不仅仅可以去除油腻，消除胀气，还能够让你远离臃肿的身材，适合全家喝，减肥排毒效果不错哦。

　　4、喝什么茶能减肥消脂：普洱茶

　　抑制脂肪堆积不用小编说人人也知道普洱茶是减肥茶首选之一，跟其他茶叶不同，普洱茶能有效的减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹，不仅如此还能平衡体内的酸碱度，还有不错的美容功效。

　　5、喝什么茶能减肥消脂：枇杷红果饮

　　材料：枇杷肉50克，红果30克，鲜藕20克，蜜糖适量。

　　用法：将红果、莲藕洗净后切成小块放入锅中，加入枇杷肉上火煎成汁然后去渣留汁倒入杯中加入适量的蜜糖搅拌均匀即可。

　　功效：枇杷肉中富含粗纤维能够帮助减肥，鲜藕、红果都能够促进消化，降低血脂，加入蜂蜜能够增强其减肥瘦身的效果。

　　6、喝什么茶能减肥消脂：消脂乌龙茶

　　材料：乌龙茶6克，槐角18克，何首乌30克，冬瓜片18克，山楂15克。

　　用法：将除乌龙茶外的所有材料洗净后如果加水共煎后去渣取其沸汤冲泡乌龙茶即可。

　　功效：能够帮助清热利水，调节脂肪代谢，并且还能够帮助减轻体内脂质沉积促进减肥。特别适用于肥胖者饮用减肥。

　　7、喝什么茶能减肥消脂：柚子蜜汁

　　材料：柚子100克，苹果50克，鲜梨50克，蜂蜜适量。

　　用法：将柚子去皮去籽切成小块放入碗中，同样的苹果和梨子同样去籽切小块，一起放入搅拌机中搅汁后倒入杯中加入蜂蜜即可。

　　功效：能够帮助养阴润燥，调和肠胃，还能够帮助减少热量，增加饱感，有效帮助消脂减肥。

　　注意：柚子性寒，脾胃虚弱的人不宜食用。

　　喝茶瘦身小贴士：

　　1、喝茶减肥饭前饭后效果佳

　　想要通过喝茶减肥，建议除了经常喝茶之外，在饭前和饭后建议也饮用一杯茶，这样不仅可以有效降低食欲，同时可以冲淡每日摄入的脂肪，减少对脂肪油脂的吸收，但又保证营养元素不流失，同时不伤害肠胃。

　　2、喝茶减肥需长期坚持

　　喝茶减肥不可能一蹴而就，必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果。同时喝茶益处多，爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯，以茶养身，但是对于女生朋友来说，在生理经期，哺乳期，在孕期，都建议少喝茶，特别是浓茶。

　　3、喝茶减肥需达到一定剂量

　　如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。

　　4、喝茶减肥效果并非长久

　　喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。

　　5、喝茶减肥不宜晚上大量喝

　　很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于人体减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。

　　6、喝茶减肥并非茶叶越贵越好

　　并不是越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。