职业女性熬夜后如何保养皮肤 食补自制面膜双管齐下

　　熬夜是现在人的常态，尤其是职业女性对她们来说熬夜是家常便饭，经常性的熬夜对皮肤的伤害很大，各种脸出油、长痘痘、长粉刺、肤色暗沉等问题都出来了。今天小编会给大家教一些，适合熬夜保养皮肤的方法。经常熬夜的职业女性快来学习吧！

　　1、柚子

　　柚子是一种常见的水果，营养价值非常高。

　　而且柚子中含丰富的维生素C、维生素A以及维生素B1。

　　这些维生素对皮肤是很好的，不仅能起到较好的美白效果。

　　也可以减少皮肤炎症的产生。此外，经常食用柚子，还可以提神醒脑，让人精力充肺。

　　2、杨桃

　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。

　　杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用。

　　对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

　　3、橙子

　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等。

　　抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽，对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘。

　　而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

　　4、柠檬

　　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘。

　　柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。

　　国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

　　5、葡萄

　　葡萄被誉为世界四大水果之首。

　　葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。

　　葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

　　6、苹果

　　老是熬夜的朋友经常会出现便秘问题，这就导致体内的毒素积累过多而出现皮肤问题。

　　苹果含有果胶、纤维素等物质，能起到促进排便的作用，从而减少皮肤问题。

　　而且，苹果中的维生素C含量也是比较高的，所以，吃苹果还可以起到较好的美白效果。

　　自制熬夜修复面膜

　　1、黄瓜补水面膜

　　功效：可为肌肤补水保湿，缓解皮肤干燥，美白滋润肌肤。

　　做法：将黄瓜洗净，切成块放入榨汁机中榨取汁液。

　　然后倒入面膜碗内，加入蜂蜜一起混合调匀，浸入一张面膜纸充分吸满溶液。

　　洁面后，将面膜贴于面部，保持15分钟后再用清水洗净即可。

　　2、黄瓜牛奶面膜

　　功效：肌肤出现疲劳状态很容易导致皮肤松弛缺水的症状。

　　此款面膜强而有力的滋养护肤效果，具有护理美白、紧致肌肤抗衰老、保湿补水的功效。

　　做法：将黄瓜洗净后榨汁，倒入适量的牛奶和鸡蛋清调制均匀。

　　清洁洗脸后敷于脸部，待15分钟后温水洗净再用冷水冲洗一遍即可。

　　3、咖啡橄榄油面膜

　　功效:此款自制面膜可修护各种问题肌肤，能使肌肤恢复光滑滋润，防止皮肤松弛。

　　还能消除脸肿的问题就放，具有紧致肌肤，细腻光泽度的护肤功效。建议每周2~3次效果更佳。

　　做法：咖啡富含抗氧化物质，橄榄油具有滋润肌肤保湿防止皮肤干燥暗黄的作用。

　　取适量的咖啡和橄榄油还有少许蜂蜜按比例5:1:1的份量放入面膜碗中混合搅拌均匀。

　　洁面后涂于脸部肌肤，待20分钟温水洗净即可。

　　4、橘子海藻面膜

　　功效：为肌肤补水保湿，注入新鲜活力，同时还能去除老废死皮，缓解干燥。

　　做法：将橘子皮榨取汁液，倒入面膜碗内，加入适量的海藻粉和温水一起混合调匀成泥状。

　　清洗完面部肌肤后，将面膜均匀涂于面部肌肤，避开眼周及唇部，保持15分钟后，然后再用清水洗净即可。

　　5、甘菊花锁水面膜

　　功效：有效舒缓眼部疲劳及补充水份，并且让肌肤细胞紧紧锁住水分，防止皱纹产生。

　　做法：将甘菊花与茶叶冲水冲泡，待凉后放入冰箱冷藏30分钟即可。

　　用化妆棉充分吸取甘菊汁，轻轻敷在脸上，15分钟后用清水洗净。