睡前怎么让胸自然变大 睡前按摩丰胸操教你胸部变大变挺

　　有的妹纸是天生胸平、胸小，有的妹纸是因为减肥引起的胸部缩水、下垂、外扩，十分影响美观，那么如何丰胸？下面小编给大家分享几种简单、方便、安全的睡前丰胸按摩操，坚持做下来，拥有傲人胸围不是梦！

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　　1、睡前怎么让胸自然变大：首先开始转动肩胛骨，双腿并拢站立，全身处于一个平面线，背部向上伸展，腹部收紧手臂往两边抬起弯曲，手指触碰到肩膀，然后开始转动肩胛骨，往前十次往后十次，动作尽量大。

　　2、睡前怎么让胸自然变大：早上起来后也可以矫正一下姿势，比如先将身子下塞满被子，上半身比下半身略微高一些，手臂往上伸直，尽量拉伸，保持深呼吸，来回十次即可。

　　3、睡前怎么让胸自然变大：站立的时候全身挺直在一条水平线上，手臂屈肘打开在胸前合掌，肩部放松，双掌用力，身体不要摆动，一直静默的站立，双掌保持用力十秒即可。

　　4、睡前怎么让胸自然变大：双手保持合掌于胸前的姿势，分别往右侧、左侧和前方3个方向推动，每次保持10秒，期间同样要有意识地对腋下、大胸肌施压。

　　5、睡前怎么让胸自然变大：屈膝坐于椅子上，双腿稍稍打开至与腰同宽，大腿与小腿保持90度，上身挺直，背部往上伸展，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，手臂屈肘打开，扶于膝盖以上的部位上，往内侧施力推压大腿，但腿部同时往外施力抵抗，形成两个相反的力度，并刺激大胸肌。

　　6、睡前怎么让胸自然变大：合掌于胸前的姿势站立，手臂屈肘打开，两肩放松，肩胛骨下压并后仰，让胸廓打开，两手之间夹着一本厚厚的书，下身笔直的站立，以这个姿势挺直5秒，重复五次即可。

　　另外，在做丰胸按摩操的时候补充营养成分也是很重要的。营养加按摩是最直接、最有效的丰胸方法，也是当代女性最亲睐的丰胸方法之一，能够达到事半功倍的效果。

　　很多女性丰胸不成功的关键因素在于营养不吸收，针对这一问题，大家可以配合一些丰胸霜按摩，效果事半功倍。

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　　手法一：两手分别用食指和中指按压耳朵后侧的凹陷处，这个部位容易出现毒素堆积的现象，从这里开始用力向下疏通，一直推进按到肩部的锁骨为止，重复多次，感觉到脖颈两侧微微发热的效果是最好的。

　　手法二：用一只手轻轻托住胸部，避免胸部下垂或外扩，另一只手从胸部中间开始，用手掌包住胸部，虎口旋转将胸部包裹进来，这个动作可以有效防止副乳的增长，还能促进胸部上方的肌肉生长，重复十次左右即可。

　　手法三：双手掌合拢，从一侧胸部下沿与肋骨交接的部位开始，用四指并排的均衡力度向上推挤胸部，注意力度不要太大，动作以轻柔缓慢为佳，这个动作可以让胸部向上发育，变得更加坚挺有弹性，同时还可以把胸部下沿的赘肉移位到胸部来。

　　手法四：用除大拇指外的其他四指指腹点压住乳头上方，逐渐施加力度将胸部逐渐提拉起来，这个力量带动胸部变得坚挺，指腹向上移动到锁骨位置即可重复，坚持每天做五次左右，可以有效促进胸部变得坚挺圆润。

　　手法五：胸部的新陈代谢与胸部周围的穴位也有很大的联系，其中关系最紧密的是两个乳头连线的中间部位，这个位置叫膻中穴，是任脉的重要穴位。用指腹点按这里对胸部发育缓慢有很好的改善作用，还能促进上半身血液循环和胸部的排毒功能，用手指指腹点按一分钟左右即可。

　　手法六：最后一步就是整体疏通了，双手分别握住自己两侧的乳房，用虎口的位置卡住让胸部不要乱动，缓慢沿着胸部外侧的弧度上下移动，虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放松和按摩。