夏季美容养颜的七款瘦身粥 让你轻松喝出玲珑曲线

　　夏天到了，为了穿上美美的夏装，妹纸们都走上了减肥的道路。想更好的瘦身，除了适量的运动减肥外，还要配合饮食，下面小编给大家介绍几款美味又减脂的瘦身粥，还等什么？简单粗暴的吃起来吧！

　　一、 山楂消脂粥

　　原料：糯米60 克、山楂100 克、冰糖适量

　　1、糯米用冷水浸泡2 小时后沥干水分，山楂洗净去根蒂备用；

　　2、砂锅中加适量水，大火煮开后放入糯米，再次煮开转小火，煮至米粒开花汤汁浓稠；

　　3、加山楂继续煮15 分钟，最后加入冰糖即可。

　　二、薏仁杏仁粥

　　1、20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。

　　2、用温开水冲服，饭后服用。

　　能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。如果加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！

　　三、小黑菜木耳粥

　　材料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克

　　做法：将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再放适量的盐即可。

　　功效：木耳、小黑菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，减脂利尿。

　　四、燕麦鲜果粥

　　准备材料：300毫升水，鲜奶200毫升，葡萄干适量，樱桃若干颗，猕猴桃一个，香蕉一根，苹果一个，燕麦60克。

　　将燕麦放进锅内，加入适量的水，煮成粥，然后将所有的水果切好，撒在燕麦粥上，最后加入鲜奶，将樱桃放在上面做点缀。

　　五、冬瓜粥

　　将冬瓜去皮切成小块，与小米一起煮成粥，然后加上油盐等就可以食用了，冬瓜具有利尿消肿的作用，有利于减肥。

　　六、鱼肉粥

　　将鱼肉去皮去骨剁碎，将生菜洗净，将粳米淘洗干净，将梗米放进锅里，煮沸，然后加入鱼肉，锅内的水分变少的时候加入生菜，梗米煮熟后，加上盐以及葱花就可以了。

　　鱼肉含有的脂肪少，又是低热量食物，所以可以满足肉食者的减肥需要。

　　七、芹菜粥

　　减肥原理：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。

　　准备材料：粳米、芹菜、生菜葱花

　　具体做法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。

　　粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。