便秘吃什么好立刻见效 7招帮你快速解除便秘烦恼

　　便秘真的是让人难以言说的痛，便秘久了，脸色发暗，浑身难受，尤其办公室白领们因为久坐，很容易造成便秘，其实便秘可以通过饮食调节改善的，那么便秘吃什么好立刻见效？快跟着小编来看看吧！

　　便秘产生的主要原因有哪些？

　　1.便秘原因：生活、工作的紧张，环境的改变，排便习惯和规律被破坏；

　　2.便秘原因：滥用泻药或依赖药物排便，如此恶性循环导致肠蠕动无力和肠道干燥；

　　3.便秘原因：食物结构的突变，高热量、高营养、高吸收物质摄入过多，粗纤维食物减少，导致排便次数减少或无规律；

　　4.便秘原因：器质性病变（如肛周疾病、直肠肿瘤、结肠过长等）或见于其他慢性病中。

　　便秘吃什么好立刻见效？

　　1、便秘吃什么好立刻见效：温开水一杯40度左右，加点盐，每日清晨起床后空腹饮用，记住要大口的喝哦，适用于习惯性便秘者。

　　2、便秘吃什么好立刻见效：香蕉一根，每天早晚各吃一次。适用于习惯性便秘的人。

　　3、便秘吃什么好立刻见效：牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次。用于习惯性便秘者。

　　4、便秘吃什么好立刻见效：白萝卜250克，洗净去皮，切块，加水煮烂后食用。适用于习惯性便秘者。

　　5、便秘吃什么好立刻见效：菠菜100克，麻油适量。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用。适用于大便不畅者。

　　6、便秘吃什么好立刻见效：蜂蜜50克，麻油25克。先将麻油倒入蜂蜜中拌匀，接着边搅拌边加入温开水，将其稀释成均匀的液体后即可服用。适用于肠燥便秘、大便干结者。

　　7、便秘吃什么好立刻见效：将韭菜籽炒出香味，研末，每次用开水冲服3克，一日3次，适用于老年人肠麻痹无力的便秘。

　　热秘食疗方有哪些？

　　热秘症状：大便干结，小便短赤，面赤身热，或兼有腹胀、腹痛，口干口臭，舌红苔黄或黄燥。

　　1、便秘吃什么好立刻见效：桃花粥

　　原料：鲜桃花瓣4克，粳米100克。

　　做法：将粳米洗净，放入锅内，加适量水，大火烧开，改小火熬，待粥成，放桃花瓣再煮几沸即可，亦可酌量加蜂蜜或白糖以调味。温热空腹食用，隔日一次。

　　功效：清热润燥，通便。

　　tips：本方通便后即停，不宜久服，还有孕妇忌服。

　　2、便秘吃什么好立刻见效：丝瓜丸子汤

　　原料：嫩丝瓜500克，猪肉馅100克，猪油适量，鸡蛋清1只。

　　做法：将丝瓜洗净，切薄片。姜、葱洗净切碎。肉馅与姜、葱、淀粉、食盐、味精及鸡蛋清一起搅匀。锅内放适量水，大火烧开，加少量猪油，下丝瓜片，开了后，将肉馅逐个挤成丸子下锅，待丸子煮熟，再加少许盐，味精调味即可。

　　功效：清热养阴，滑肠通便。

　　3、便秘吃什么好立刻见效：白萝卜蜂蜜汁

　　原料：白萝卜100克，蜂蜜适量。

　　做法：将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。每日一次，连服数日。

　　功效：清热通便。