女人经常喝什么水对皮肤好 一天来一杯它让你不想年轻都难

　　大家都知道女性经常喝水可以很好的保护我们的皮肤，让皮肤越来越好，还可以排除体内的毒素，那么你知道女性经常喝什么水对皮肤好呢？女性保养皮肤的注意事项是什么呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！

　　女人经常喝什么水对皮肤好

　　1、蜂蜜水

　　蜂蜜的好处众多，它能够促进肠胃的蠕动，帮助宿便的排除，预防色素的沉积。美容时，蜂蜜水无论内服还是外敷都很不错。不过，糖尿病人不宜服用蜂蜜水。

　　晨间10点到11点间喝杯蜂蜜水，可以补充能量并提高工作的效率。

　　2、茶水

　　茶水富含多种有利于人体的物质，如茶多糖、咖啡碱、茶多酚等等。茶中所含儿茶素能够保持血管弹性，有利于心血管疾病的预防。不过茶中鞣酸会对铁的吸收造成阻碍。

　　所以不建议患有贫血的人饮用。还有咖啡碱的存在，茶适合在下午犯困时饮用，不宜在睡前来喝。

　　3、柠檬水

　　柠檬中富含维他命C、维他命B1、维他命B2等，并含有丰富的柠檬酸和有机酸，这些物质抗氧化作用极强，对于肌肤新陈代谢的促进、衰老的延缓以及色素沉着的抑制效果很好。

　　别老坐在那里，站起运动一下，再泡杯柠檬水喝，美容减肥两不误。

　　4、牛奶/酸奶

　　每天喝一杯牛奶，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，牛奶中的维生素B能提高视力，纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

　　5、豆浆

　　豆浆性平味甘，内含丰富的氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原“，调节女性内分泌系统的功能，每天喝上300－500亳升的鲜豆浆。

　　可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，使皮肤细白光洁。

　　6、山楂水

　　山楂有健胃消食，祛瘀积，通利血管等作用，还可以消除肌肤的角质。

　　每天喝多少水对皮肤好

　　一个健康的人每天至少要喝7--8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多.清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。

　　女人喝什么温度的水最好

　　有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。

　　晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20℃至25℃的白开水，具有特异的生物活性。

　　它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。

　　在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

　　经常喝水的注意事项

　　1、吃咸不马上补水

　　吃了太咸我们一般会马上喝些水，但也有些人吃咸了也不喜欢喝水，这样很容易导致血压升高，唾液分泌减少或导致口腔黏膜水肿等一系列的病痛，所以吃咸后要立即补水，但不要喝饮料。

　　2、饮料代替水

　　水无色无味，的确没有形形色色的饮料好喝，但对人体所起到的作用却不是喝饮料就可以替代的。可乐、各种果蔬饮料的确含有水分但却起不到补水的作用，而且还会降低食欲，影响消化。

　　3、晨起不喝水

　　随着养生的推广，有人已经养成了晨起必须喝水的习惯，但有人还是会忘记晨起的第一杯水。人体在经过了一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下，这时喝一杯水不但有助排泄，还能降低人体血液黏稠度。

　　4、睡前不喝水

　　有人认为睡前喝水易导致眼睑浮肿等情况，故在睡前即使渴了也不喝水。其实睡前是可以喝水的，但不宜喝太多，无论渴与不渴都应该稍微抿上两口，临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

　　女人空腹喝水的好处

　　1、补充水分

　　晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物，早起就感觉特别的口渴。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。

　　2、预防便秘

　　很多人由于肠胃的原因，在早晨起床之后会经常性的便秘。每天早晨起床之后一杯水，可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄。如若长时间坚持下去便可以预防肠胃不舒服导致的便秘。

　　3、调节肠胃

　　经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时候喝一大杯水即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，还可以使一天三餐的营养得到充分的吸收。

　　4、降低血稠

　　睡后缺水使人体血液黏度比较高，导致血液循环怠慢。这也是为什么早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高的原因。此时一杯水可以有效地稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。