女性每天泡脚时加点料 助你养生又养颜的秘诀大公开

　　热水泡脚称足浴，属于中医足疗法之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，由于我们每天坐着工作，不经常运动使得脚部血管的收缩，血液的运行发生障碍，容易诱发多种疾病。今天小编就告诉你泡脚的好处有那些呢？

　　泡脚有什么好处

　　1、防止呼吸道炎症

　　热水洗脚，可反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管扩张。

　　血液循环加速，粘膜表面的纤毛的摆动加快。

　　从而增强呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎症。

　　2、促进新陈代谢

　　泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢。

　　可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

　　水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。

　　温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

　　3、促进脚底的血液循环

　　人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的。

　　泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

　　泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。

　　可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。

　　4、缓解头疼

　　这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

　　对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

　　5、治疗睡眠障碍

　　用热水洗脚，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经。

　　调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久。

　　就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

　　6、减低血压

　　如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

　　7、缓解职业病

　　坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。

　　例如风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病。

　　截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都有效果。

　　泡脚秘方

　　1、生姜泡脚

　　材料：生姜一块，红花1克，盐适量。

　　过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　功效：脚凉怕冷。

　　2、红花泡脚

　　材料：红花1克，少许盐。

　　过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚功效：活血化瘀，治腰酸痛。

　　3、艾叶泡脚

　　材料：干艾叶50—100克

　　过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚。

　　先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

　　功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

　　艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

　　艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

　　4、辛夷花苍耳子泡脚

　　材料：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克。

　　升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。

　　过程：把几味药加入水中煮开，泡脚。

　　功效：通鼻窍，改善鼻塞，流涕。