日本女性保养皮肤的六大秘诀 助你拥有青春不老容颜

　　日剧里的女生个个都像吃过了不老仙丹，10年前跟现在对比，只有妆容服饰风格的区别，但是皮肤完全没有变化。那是因为她们不仅注重饮食方面，还注重保养品的补充等。听小编给你说道说道吧！

　　1、饮食清淡

　　日本饮食是出了名的清淡，《四重奏》里虽然有两场经典的炸鸡戏，但是高桥小哥也会说，既然已经选择吃炸鸡了，还为什么要说加柠檬汁会稍微健康一点呢？证明霓虹人民还是会觉得炸物不健康，偶尔放纵就好~

　　一般情况下，日本人都吃得非常克制，一个人的分量比小编的宵夜还少。所以日本女生怎么会胖呢！

　　跟大天朝的麻辣火锅牛肉火锅不同，日本人的小火锅，也就是关东煮，是很清淡的。饮食习惯对人的影响很大，如果你长期摄入多油多盐的重口味，不仅不利于身体健康，还会刺激皮肤状况变得不稳定。

　　建议多吃西兰花、胡萝卜、牛奶、大豆、猕猴桃、西红柿等食物。

　　2、口服保养品花样百出

　　因为日本的蔬菜水果非常贵，所以日本人会通过口服保养品来补充维生素。像维生素B群、维生素C这些，还是很有必要的。

　　发展到现在，日本的健康食品已经非常齐全，而且品类分得很细。除了之前很火的大麦若叶、酵素这一类帮助排毒的。

　　还有胶原蛋白片啦、美白丸啦，甚至专门针对下半身的纤体瘦身片，只有想不到，没有买不到。

　　3、研究各种按摩手法

　　每隔一段时间就会流行起来的瘦脸操、塑颜按摩法，大多数来源于霓虹国，其中最出名的就是田中按摩法了。

　　4、从小注重护肤

　　日本的小妹妹都是很早接触化妆的，小学生就带个化妆包上学是常有的事。

　　我们常常会有误区，觉得化妆多就伤皮肤，但是日本女生就不会啊，因为她们都很注重对皮肤的管理。化妆有多仔细，卸妆就有多认真。

　　还有防晒清洁这种基础课，我们上大学才开始重视，日本女生从小就接受妈妈的熏染和教育啦。想要皮肤始终晶莹剔透，这些基本功可不能少。

　　5、充足的睡眠

　　日本女性大部分都很注重睡眠，特别是睡眠质量。好的睡眠质量才能培养出好皮肤。白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。

　　而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。

　　6、体内补水

　　日本女性在注重睡眠的同时也很注重体内水分的补充。喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

　　另外，洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏蒸脸面，可给面部补充水分；用保湿的护肤剂涂于脸面，可减少水分散发。