月经期间如何护理皮肤最好 三招轻松保养出水嫩好肌肤

　　经期被认为女性最虚弱的时候，也是最需要呵护的时候。很多女性朋友到了经期，就荒废了皮肤，觉得这时不保养反而更好。其实并不是，经期前后保养得当，对皮肤有奇效哦！

　　经期皮肤变差的原因

　　生理前几天由于雌激素相对水平下降，会导致雄激素相对水平升高。

　　皮脂分泌更加旺盛，故70%的女性在经前期会有痘痘加重。

　　研究还表明，女性生理期前皮肤会变得更脆弱，屏障功能下降，更容易受到损伤和刺激。

　　护肤方面应当注意从简，避免过度清洁和摩擦肌肤。

　　当然，对这种现象也要有正确的认识，不要一遇到这个时候就拼命想补救，狂用护肤品，结果反倒给肌肤造成伤害。

　　月经期间容易出现的皮肤问题

　　1、易长痘

　　面色黯淡无光，感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。

　　生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，出现油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等现象。

　　这是皮肤问题的多发期。建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁。

　　控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。

　　2、易长斑

　　月经期间的女性，体温会比平时高出一些，新陈代谢速度也会加快。

　　这时，如果不注意肌肤清洁，经常接触阳光，就会加快黑色素的沉淀，很容易造成雀斑的形成。

　　所以要尽量避免紫外线，禁止熬夜。

　　3、易长痘

　　月经期间的女性在月经期间极易长暗疮。

　　相信这是很多女性朋友最直观可以感受到的，已临近经期，痘痘就不停地冒出来。

　　那是因为月经期间女性皮肤的油脂分泌也会变得旺盛，很容易滋生痘痘。

　　在经期避免痘痘猖狂生长的方法就是多注意清。

　　就算平时肌肤不是油性肌肤，也要多注意控油。

　　在月经期间尽量避免辛辣刺激的东西。

　　4、易脸苍白

　　月经期间女性容易面色苍白，嘴唇的颜色也泛白，没有血色。

　　经期的女性稍有熬夜，黑眼圈就会肆意出现。

　　这都是因为女性月经期间是最脆弱的，血液的流失对身体影响极大。

　　所以避免这一情况的出现，女性要多吃红枣、花生等一类的食品。

　　经期喝一点红枣生姜红糖水，对暖宫、补血都有很好的效果。另外，再次强调，禁止熬夜。

　　护理皮肤小妙招

　　1、学会舒缓压力，保持心情愉快

　　经期的情绪拨动是因为体内雌激素和黄体素下降，影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等生物物质的合成。

　　再加上工作繁忙、压力大，心情简直是糟糕透顶了。

　　这个时候要学会舒缓压力，保持心情愉快，这样才能战胜经期综合症。

　　研究发现，保持人体正常的钙质水平，可保证荷尔蒙激素维持较高水平，从而确保情绪的稳定。

　　2、日常护理很重要

　　要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次。

　　洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用。

　　在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。

　　因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

　　3、注意均衡的饮食营养

　　均衡营养是四季养生的关键，经期更是这样了。

　　这段时间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

　　多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。

　　多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食。

　　此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。