女人月经期间保养皮肤小秘诀 这样做帮你搞定大姨妈

　　经期是女性的特殊日子，是女性每个月的大日子，经期到来后女性身体会出现各种问题，其中皮肤变得干燥发黄，还易长痘痘，这一皮肤问题困扰着女性朋友。如果不想受到这些问题的干扰，就要做好经期皮肤保养工作。来看看下文介绍的经期皮肤护理方式，将它列入你的经期保健内容里吧。

　　经期需注意的皮肤保养问题

　　1、做眼部按摩

　　每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈。

　　然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。

　　若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上。

　　10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　　2、皮肤日常护理

　　要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次。

　　洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用。

　　在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。

　　因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

　　3、防晒工作

　　皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。

　　这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

　　4、身体皮肤护理

　　除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

　　经期前后如何保养皮肤

　　月经前一周：简单清洁

　　月经前一周，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。

　　在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。

　　不过，值得一提的是，这个时期是最好的减肥时期，你只需适当做些运动，再控制饮食，身材就会有明显变化。

　　月经期间：皮肤易过敏，注意保养

　　月经期间，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

　　这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。

　　应选适宜于敏感肌肤的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。

　　另外，心情的好坏也会影响皮肤状况，这时一定要少生气，及时调节不良情绪。

　　饮食方面不要吃辛辣生冷食物，多喝热水，多吃蔬果。

　　月经结束后：深层滋养肌肤

　　在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期。

　　也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候。

　　不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润。

　　大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。

　　成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。

　　可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。

　　油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，这个时期应更慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调整。

　　经期常吃哪些食物可以改善肌肤

　　1、多吃些富含软骨素食物

　　猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。

　　人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。

　　真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是酸软骨素。

　　人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。

　　所以，多吃些含酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

　　2、大枣

　　民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。

　　大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。

　　同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

　　3、坚果

　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。

　　坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

　　4、白萝卜

　　中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。

　　现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环。

　　保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。