脸部下垂怎样提升和紧致皮肤 养颜食谱让你恢复年轻肌

　　女人25周岁后，皮肤就开始走下坡路，再加上职场女性天天对着电脑长期遭受辐射，熬夜、化妆都会导致皮肤提前老化，皮肤变得松弛下垂，两颊和眼角也出现小细纹，那么脸部下垂怎样提升和紧致皮肤？

　　脸部下垂想提升和紧致皮肤除了每天抹抗皱保湿的护肤品，还要多吃以下几种食物哦。

　　1、腰果

　　功效：抗衰老

　　四大干果之一的腰果，不仅口味棒棒的，还具有预防疾病、延缓衰老的功效。而腰果中含有丰富的B类维生素，以及维生素A，可以防治夜盲症、干眼病等眼病，也算长寿食物之一。

　　2、菠萝

　　功效：降压减肥美肤

　　菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。

　　3、枇杷

　　功效：延缓衰老

　　枇杷中含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还有胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等，能够预防癌症，延缓衰老。但是脾虚泄泻者应忌食，并且枇杷仁不能吃，因为有毒。

　　4、大豆

　　大豆营养极为丰富是众所周知，但大豆对女性健康十分有益并非人人都了解。大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。

　　大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症症状等。

　　下面再介绍两款好用的养颜食谱，还等什么，为了美，快行动起来吧！

　　养颜食谱一、冬瓜小豆西红柿汤

　　材料：冬瓜1/10个，水300cc，颗粒状清汤料1/2小勺，水煮小豆两大勺，西红柿罐头80cc，盐、胡椒各适量。

　　做法：

　　1、将冬瓜去皮，切成丁。在锅中放入水、清汤料、冬瓜，煮10分钟。

　　2、冬瓜煮熟后再放入捣烂的西红柿和水煮小豆，煮到开一次锅。

　　3、用盐和胡椒调味后即成。

　　功效：冬瓜红豆汤功效一级棒，冬瓜红豆汤可去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。其实紧致肌肤是可以吃出来的，美味的冬瓜食谱更令人垂涎三尺，既能享受美味又可美肤，是超棒的养颜食谱。

　　养颜食谱二、金针菇蚌肉汤

　　材料：新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。

　　做法：

　　1、洗净蚌肉、金针菇，再旺火起油锅，放入适量熟猪油。

　　2、油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒。

　　3、再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。

　　功效：此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。