黑眼圈很重是什么原因 食疗小方法帮你由内到外调理黑眼圈

　　有的mm天生黑眼圈很重，自带烟熏妆，看起来气色不好怎么办？想要淡化黑眼圈，首先要了解黑眼圈很重是什么原因，从源头上解决黑眼圈问题，下面听小编给大家细说！

　　1、黑眼圈很重是什么原因：遗传性因素

　　有些人的黑眼圈是先天体质决定的，通常父母一方有很重的黑眼圈，子女也容易出现黑眼圈，这类人体内有较多深暗色素且量比较多，代谢较慢，不易消散，所以黑眼圈去除难度也大一些。

　　2、黑眼圈很重是什么原因：熬夜晚睡

　　睡眠是人类休息最重要的方式之一，如果人得不到充足的睡眠，眼睛也就不能够充分休息，这时候眼圈会出现血管充盈及淤血，长期堆积的淤血会导致死循环。

　　眼睛因为过度疲劳经常处于紧张收缩状态，这些长年累月集聚的黑色阴影，慢慢的就形成了所谓的黑眼圈，所以爱美女生注意一定不要熬夜。

　　3、黑眼圈很重是什么原因：化妆因素

　　经常在外直接接收紫外线的美眉，眼部皮肤也容易有黑色素沉着，所以防晒很重要哦。

　　爱化妆且经常卸妆不干净的美眉也会导致黑色素的沉积，所以晚上一定要好好卸妆。

　　4、黑眼圈很重是什么原因：饮食习惯

　　饮食习惯的好坏决定身体的好坏。偏爱重口味食物会扰乱我们的内分泌系统及肝脏功能，不利于血液循环，这时黑色素就会在眼圈周围沉积，产生黑眼圈。

　　因此偏爱重口味食物，如过咸、油腻、辛辣的食物，也容易形成黑眼圈。

　　黑眼圈很重如何调理？

　　1、日常调理

　　如果是肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少淤血积聚，减低因贫血导致的黑眼圈。

　　多喝清水，有效地将体内废物排出，最好每天饮8杯。缺乏粉质、铁质及维他命C，平日应多吃猪肝、菠菜、番茄等食物。下面是为大家推荐的几款对调理黑眼圈有帮助的食物。

　　2、食物调理

　　猪肝——铁元素

　　女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。而猪肝含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。

　　海带——铁质

　　由于铁质是血红蛋白的核心成分。补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

　　芝麻——维生素E

　　芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

　　胡萝卜——维生素A

　　维生素A也具有滋养作用。胡萝卜就是增加维生素A的典型食物，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　绿茶——浓缩多酚

　　绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。