揭秘经期脸上长痘的原因 从源头快速去痘还你白皙光滑皮肤

　　经期是女人每个月中最难受的时期，也是美肌黄金时间。经期不但很难有美丽的心情，还很难有美丽的肌肤，很多人在经期会出现长痘痘的情况，因为经期会诱发痘痘滋生。

　　1、不良的作息习惯：

　　不良的作息习惯是脸上老是长痘痘最主要的原因，往往就是因为这种不良的作息习惯导致痘痘倾巢而出。

　　长期的熬夜，很容易导致体内的内分泌失调，引起痘痘的生长。

　　平时应该注意保持良好的作息习惯，早睡早起，才能拥有好的皮肤。

　　2、雌性激素过旺：

　　女性朋友在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高。

　　导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的产生。

　　3、饮食不规律：

　　饮食的不规律，不注意日常的卫生情况也会导致脸上痘痘增加。

　　像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸之类的，还有不定时的更换床单、枕套之类的。

　　这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的生长。

　　平时多注意自己个人的卫生，勤洗手，定时更换床单被套等。

　　应该养成好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，防止便秘和消化不良。

　　4、毛囊堵塞：

　　有研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别。

　　毛囊皮脂腺导管在月经周期的第 15～20 日(月经前)最小，皮脂分泌易受阻，从而致使月经前青春痘加重。

　　5、免疫力的降低：

　　月经期间女性的身体免疫能力会不同程度的降低，所以皮肤对于外界细菌的的抵抗能力也会下降。

　　这样就会很容的造成皮肤感染细菌，形成皮肤粉刺、痤疮、痘痘的出现。

　　在日常生活中可以多吃一些清淡的食物，对于生活压力比较大的朋友来说，您可以尽量的每天给自己一些放松的时间。

　　这样缓解的心理上的压力，对于内分泌调理也有很好的效果。

　　6、黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少：

　　月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少。

　　身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

　　经期前后如何护理

　　1、做好控油与保湿

　　特别是生理期快来的前一周，要格外注重清洁保养。

　　可针对易出油T 字局部，加强控油，两颊则轻度保湿。

　　为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶。

　　将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。

　　如果觉得肌肤较干，可以早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤。

　　在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

　　2、平衡内分泌

　　经期长痘痘的大部分原因是因为内分泌失调所导致，所以治根的同时也别忘了要治本哦。

　　可以使用维生素E软胶囊来保养肌肤。

　　在每晚临睡前，彻底清洁干净皮肤，然后将胶囊里的维生素E汁液涂抹于长痘的地方。

　　第二天早上起床后清洗干净。

　　3、保持睡眠忌熬夜

　　生理期期间熬夜，会因睡眠不足而影响内分泌水平，更容易诱发痘痘的出现。

　　如果平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖。

　　让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。

　　4、排毒保养

　　经期长痘痘其实是一个排毒的过程，所以想要预防痘痘、痤疮的滋生，就要做好的排毒工作。

　　自制的珍珠粉面膜可以缓解痘痘肌，用珍珠粉加上适量的纯净水调成糊状涂抹面部。

　　也可以根据个人喜好混合蜂蜜和其他水果汁等。

　　5、去痘不能心太急

　　生理期阶段，即使很少长痘的你也可能因为荷尔蒙分泌的变化而长出几颗痘。

　　一般来说经期痘痘会随着月经的结束而慢慢消失，因此不必过分担心，更不要狠着心忍着疼对痘痘过度挤压。

　　因此这期间的皮肤自愈能力差，很可能会留下难以去除了痘疤。

　　不妨以添加茶树精油、水杨酸等消毒杀菌、加速痘痘脱落成分的保养品急救。

　　若是发炎面积大、数量众多，则得求助皮肤科医师诊治。

　　6、多吃补血性食物

　　摄取补血性食物生理期前七天开始，不妨多摄取具有补血功能的食物。

　　如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥。

　　睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。

　　另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因。

　　可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。