懒人水果茶快速减肥法 帮你轻松燃脂瘦身

　　减肥并不是一味的绝食或是运动，饮食的搭配也是尤为重要的。把水果和茶搭配在一起既可以清除油腻又可以快速瘦身，而且水果茶还有着加强排毒的效果哦，下面小编就给大家推荐减肥水果茶的做法，DIY自制更新鲜清甜。

　　为什么水果茶可以减肥

　　比起使用减肥药进行减肥水果茶不仅有利于健康还能达到减肥的效果。

　　主要由于水果茶中脂肪的含量是非常低的但是味道甘甜能引起人的食欲容易达到饱腹感。

　　占据胃的空间从而达到减肥的效果同时还有利尿、排毒的功能对身体是很好的。

　　但是并不建议患者使用节食的方法，减肥固然重要。

　　但是日常的营养也是不可以忽视的要多吃低热量高营养的食物，可以多吃水果和粗粮。

　　六种水果茶帮你轻松瘦身

　　一、菊花雪梨茶

　　材料：雪梨1个，菊花15朵，枸杞15颗，冰糖20克（可不加）热开水800ML做法：

　　1、将梨洗干净，切成小块，放入茶壶中。

　　2、再加入菊花、枸杞和冰糖，冲入热开水。

　　3、用筷子搅拌一下，盖上盖子，焖5-10分钟即可喝了。

　　二、综合果茶

　　材料：菠萝原汁200g、柠檬原汁一匙、柳叮原汁一匙多点、百香果原汁一匙、苹果原汁少许、糖适量、红茶一包。

　　做法：将所有的材料放入锅中加水煮开，在加红茶搅动就好了。

　　三、菠萝草莓水果茶

　　材料：菠萝1/2个，草莓若干个，红茶一包袋装做法：

　　1、菠萝去皮切成丁，草莓洗净对半切开

　　2、把菠萝丁和草莓丁放到茶壶里

　　3、放入红茶包，倒入开水浸泡十分钟后就可以享用。

　　如果你喜欢的话还可以在水不烫的时候增加一点蜂蜜，这样更香甜呢！

　　四、菠萝水果茶

　　材料：菠萝汁、雪碧、苹果、蜂蜜、冰块、柠檬。

　　做法：苹果削皮、去核、切丁；柠檬切片。

　　雪碧倒入容器，加入蜂蜜、菠萝汁，加入柠檬、苹果搅拌均匀，最后加入冰块，勾兑。

　　五、菊花苹果茶

　　材料：苹果200g、红枣5粒、干菊花10粒、蜂蜜适量做法：

　　1、准备好所有的食材，红枣和菊花用清水冲洗干净。

　　2、锅中加入清水，放入红枣煮上15分钟。

　　3、苹果去皮切丁，加入苹果丁；再放入菊花，煮上5-8分钟关火。

　　4、然后随意加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

　　六、果味茶

　　材料：果味茶（柠檬味）1包，橙1个，苹果1个，橙酱、菠萝酱少许，浓缩橙汁，芒果汁，菠萝汁少许。

　　做法：

　　1、 将橙和苹果个分成两半，一半榨汁、一半切粒，待用。

　　2、 煮水锅中加入12毫升的水，文火煮。

　　3、 加入1包柠檬果味茶包。

　　4、 加入菠萝酱、橙酱各一匙，再加入少许浓缩果汁。

　　5、 加入鲜果粒。

　　6、 加入鲜果汁，熄火，倒入杯中即可饮用。