完美新娘的美容护肤食谱 五招教你给皮肤做美容护肤餐

　　现在很多准新娘们的皮肤在结婚前都会出现各种小问题，有些是因为准备结婚的东西太多，一时忘记了护肤，有些是本身皮肤就不太好，对于这些准新娘们来说更是要平日保养了， 不过保养的秘决还在食物上，这样新娘婚前护肤的工作就不用愁了。

　　新娘有哪些皮肤问题

　　1、干涩多皱

　　原因分析：脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等。

　　改善方法：多吃富含维生素C和维生素B类的食品。

　　如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。

　　不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

　　不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

　　多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。

　　要多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物。

　　如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。

　　2、皮肤色斑

　　原因分析：食盐过多、生理原因、内分泌因素、动物性脂肪摄入过多等。

　　改善方法：多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物。

　　适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量。

　　减少食盐摄入量，大量食用水果和蔬菜。

　　但注意水果中尽量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。

　　不要乱用安眠药等药物，药物会导致体内激素失衡，脸生雀斑。

　　养成规律饮食习惯，不要吃零食、夜宵等，尤其是高脂肪的食物。

　　多食用海带等海藻类及菌类食物。多吃食物纤维丰富的牛肉等。

　　多食贝壳类和甲壳类，海产品富含硒和锌两种重要的抗氧化物。

　　可以抵制侵害皮肤的自由基，如牡蛎、金枪鱼、墨鱼等。

　　3、皮肤粗糙无光泽

　　原因分析：阴血不足，卵巢功能减退等。

　　改善方法：多食滋阴养血、清热去火的食物，如竹笋、海参、瘦肉等。

　　多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。

　　多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。保证充足的水分补充。

　　美容护肤餐

　　1、馋嘴蒜香猪皮冻

　　作用：补充胶原蛋白、软化血管、抗衰老

　　材料：猪皮 葱 姜 蒜 盐 醋 香油 香菜

　　制作步骤：猪皮去毛去油脂，下沸水焯一下，晾凉切细条，放入锅里加清水，葱段，姜片，盐，熬制2小时。

　　熬制好以后倒入盆中把葱姜捡出来，连盆放入冰箱冷藏室3-4小时。

　　待皮冻凝固好以后取出来，切片放入盘中码好，用蒜泥，醋，香油，香菜，调汁浇上即可。

　　2、桂圆红糖红枣茶

　　作用：美容养颜，健胃补血

　　材料：红枣 桂圆 枸杞 银耳 冰糖

　　制作步骤：红枣枸杞洗干净，桂圆去皮去核留圆肉，银耳泡发好撕片。

　　电饭锅煲汤档，加水放入红枣枸杞，桂圆肉，银耳片，冰糖。大约30分钟就可以食用了。

　　3、啤酒茶叶鸡皮汤

　　适量引用啤酒可增强体质，减少面部皱纹。

　　茶叶含有丰富的矿物质及果胶等，能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病。

　　但要注意不宜饮浓茶。鸡皮及鸡的软骨中含大量硫酸软骨素，能消除皱纹。

　　4、银耳百合雪梨糖水

　　银耳百合雪梨糖水的功效是由内而外滋润干燥的皮肤，起到给皮肤补水的作用。

　　特别设和在气候干燥的时候喝，当然对皮肤也是超有好处的。

　　银耳百合雪梨糖水需要准备的食材有：银耳4-6片(用水先泡20分钟，去掉黄梗)，雪梨一个，百合6-10片。

　　把梨切成块状，分成四块就好。然后所有的食材放在一起来煮，大约20—30分钟即可。

　　如果您喜欢吃甜食，可以放入冰糖，让糖水更加甜蜜，口感也更好。

　　5、鱼肉豆腐汤

　　鱼肉的作用相信大家都知道，富含丰富的营养物质及维生素，同时豆腐也是一个美容佳品。

　　鱼肉豆腐汤的做法非常简单，需要准备一条鱼，一条黄鱼或者鲫鱼也可以，韧豆腐一块，然后准备若干调味品。

　　做法是将鱼收拾干净，然后放入锅中用小火炖，炖到鱼肉已经熟了之后，豆腐切成块状，放入豆腐，再炖10分钟就可以了。

　　最后放入调味品在放盐，鸡精调味，放葱末香菜等，一锅味道鲜美的鱼肉豆腐汤就做成了。

　　这道菜，准新娘可在自己家中做，方法简单。