孕妇气色不好怎么调理 美容养颜食谱帮孕妈咪补出好气色

　　怀孕后，气色变得越来越差，脸色或者苍白或者发黄，总之就是不好看，怎么办？别急，下面小编给大家带来几个孕妇补气血的食谱，帮你补出好气色，快跟着来看看孕妇气色不好怎么调理吧！

　　孕妇气色不好的原因有哪些？

　　1、孕妇气色不好的原因：睡眠不好或者太过劳累，这样就会导致人气色不佳，皮肤失去光泽。

　　2、孕妇气色不好的原因：饮食营养不均衡，缺乏维生素，这种情况就要多吃新鲜蔬菜和水果。

　　3、孕妇气色不好的原因：心理压力过大或者精神状态不好也会反应到面色上，要注意调理。

　　4、孕妇气色不好的原因：怀孕反应可能导致面色发黄、发暗或者浮肿等，如果不放心建议到医院检查一下，毕竟孕期任何事都不能掉以轻心。怀孕后由于特殊的生理特性，加重孕妇的负担，如果营养供应不足，或是没有注意休息好，这样会致气血不足或是肝功能不佳，导致脸色不好的。

　　孕妇气色不好调理方法如下：

　　1、孕妇气色不好怎么调理：干贝乌骨鸡

　　这道养颜美容的好食物需要准妈妈们准备150克的乌骨鸡，6粒生干贝，20克的当归，20克的龙眼肉以及10-20克当归、20克龙眼肉、10克姜。

　　准妈妈们在烹饪这道菜肴的时候，需要先将干贝放入清水中泡开，乌骨鸡也要清洗洗净，放入锅中烧开两分钟之后捞出、沥干并且切成块状，然后将乌骨鸡块放入锅中加清水和泡发好的干贝一起炖煮二十分钟左右。

　　最后放入当归、龙眼肉、姜一并炖煮，直到将乌骨鸡块煮烂了，就可以出锅了。

　　准妈妈们可以根据自己的喜好或是习惯适当添加一些调味料，就能饮用啦！

　　2、孕妇气色不好怎么调理：红枣兔肉

　　红枣是帮助准妈妈们补血的上好食材，能够有效帮助准妈妈们益气补中，改善面色。

　　准妈妈们需要准备的食材就是300克左右的兔肉、30克的红枣、3克盐巴、15克的油、10克的料酒以及5克醋。

　　首先，准妈妈们需要先将红枣洗净去核，再把残余的水分沥干之后，准妈妈们就可以开始准备兔肉了。

　　准妈妈们需要将兔肉切块，均匀地抹上油、盐、料酒和醋等调味料，接着将处理好的这些食材全部都放入锅中一起熬煮两个小时左右就可以出锅食用了哦！

　　孕妇注意事项：

　　1、请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药治疗一下。可考虑选用八珍汤、十全大补汤、归脾丸等。

　　2、加强营养，可考虑选用营养保健品。可考虑选用善存、螺旋藻等。

　　3、适量活动、劳逸结合。保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格。

　　4、不要接触农药化肥、烫染头发的发水、射线等理化物质。