女人常吃这一物10年皱纹不敢来 延缓衰老就吃它

　　作为女人，我们都想要自己能永葆年轻，永远不会衰老，但是随着年龄的增长，皱纹还是会悄悄爬上我们的脸庞。据悉，女人常吃这一物10年皱纹不敢来，你知道是什么东西吗？以下这些食物抗衰老的效果很神奇，一起来看看吧。

　　每天一个西红柿

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果有条件的话可以吃西红柿炒蛋，或者其他西红柿做成的菜肴，如果没有条件的话可以直接生吃西红柿。

　　每天一杯酸奶

　　女人是非常容易缺钙的，所以一定要及时补充钙质，而酸奶含钙量是非常高的。因为酸奶更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证喝一杯酸奶。

　　每天一碟醋

　　女人吃醋的好处是非常多的，吃醋可以让女人更年轻。醋不仅可以用来吃，还可以用来护肤，让皮肤更加白皙滑嫩没皱纹。建议每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗净，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你家的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，以起到养颜的作用。

　　早晚一杯白开水

　　女人是水做的，一定要保证每天的水分，因为充足的水分是健康和美容的保障。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　每天一个苹果

　　美国有一句谚语叫做：每天一苹果，医生远离我。要想发挥苹果最大的功效，建议每天早上吃苹果，效果会更好。苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。据悉，抗氧化的槲皮素主要存在于苹果表皮，因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物。另外，研究发现，红苹果通常比绿苹果有更多抗氧化剂。

　　每天都要吃豆制品

　　营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

　　每天吃点巧克力

　　很多女生都喜欢吃巧克力，吃巧克力的好处是非常多的，不仅可以让人的心情变好，而且还可以抗氧化防止衰老。巧克力中含有较为丰富的抗氧化物质，能够起到一定的抗衰老作用。

　　每周吃3次深海鱼

　　每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，因为深海鱼中含有抗氧化的成分，可以预防皱纹的出现。但是很多人都忽略了这一点，专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

　　夏天多吃黄瓜

　　夏天马上要到了，又到了黄瓜上市的季节，很多爱美人士都喜欢吃黄瓜。因为黄瓜不仅可以美容减肥，而且还可以起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

　　而且黄瓜不仅可以吃还可以用来做面膜，效果非常好。如果你有眼袋或者黑眼圈的话，不妨试试用黄瓜敷脸吧。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受。

　　每天吃点蜂蜜

　　对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。

　　蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

　　女人常吃这一物10年皱纹不敢来，如果你想要延缓衰老的话，建议你每天都吃点上述食物吧，这些食物可以让你的皱纹晚一点到来。