不同年龄段女性的丰胸妙招 照着做拥有傲人胸部不是梦

　　丰胸美乳这种事，没有所谓的最好，只有最适合。遵循人体最自然的生长、发育规律，用最天然的方法给与“支持”和“帮助”，在不同的年龄阶段，主次分明的满足丰胸、美乳、嫩肤等多种需求，才能称得上是真正的丰胸。

　　一、青春期（20岁左右）

　　20岁前后的年轻女性乳房张力大、弹性好，发展空间大，所以美胸的重点应该落在塑造优美的胸形上。

　　合体的内衣将胸部聚拢、上托，在生长发育中形成完美的形态;适当的补充营养，尽量满足胸部最后发育时期的需求。

　　需要提醒注意的是，盲目的节食减肥会导致身体和胸部营养不良，直接影响胸部的发育和成型。

　　尤其不要轻信隆胸手术，一面为往后的不如或健康埋下隐患。

　　健身运动丰胸锻炼好

　　1、运动丰胸之站姿推墙

　　立正姿势，双脚微微打开，离墙大概30厘米，手臂前伸撑着墙面。

　　下半身保持站立不动，胸部向墙面倾倒，同时胸部、腹部和臀部的肌肉要有紧绷感。

　　2、运动丰胸之常见的俯卧撑

　　穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣，双膝并拢跪于地上。

　　双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。

　　保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

　　平时看电视或者坐在电脑前也可以顺手做做简单的胸部扩展运动。锻炼虽然会有一点点累，但持之以恒，效果显著。

　　二、成年（30岁左右）

　　30岁初为人母的妈咪，正是女人丰姿绰约的阶段。

　　因为怀孕哺乳而出现了乳腺和结蒂组织增生，导致乳房不同程度的增大，出现乳房下垂或松弛现象。

　　这一时期，美乳的需求较之丰胸更甚，按摩是提升乳房和乳头的首先推荐按摩让美胸不输给时间。

　　按摩丰胸效果好

　　STEP1：双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推。

　　这样可以收紧胸部肌肤，防止乳房下垂。

　　STEP2：双手沿着乳房外侧，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止松弛。

　　STEP3：左手围绕右乳房做顺时针方向按摩约3分钟，右手围绕左乳房做逆时针方向按摩约3分钟。

　　这样的按摩，只要坚持就会收到好效果。

　　TIPS：最好在按摩时配合含丰胸植物精华的精油，在按摩下渗透肌肤。

　　进入乳房组织的细胞中，刺激细胞的呼吸功能与激活能力。

　　达到调理与重建、改善胸部下垂、提升胸线的效果。每次按摩前洗净手，在手心抹上植物精油，按摩时用力均匀。

　　三、成年（40岁左右）

　　女性年过40岁，身体性能下降，脂肪堆积日益严重，体内激素发生变化。

　　加之一些不够科学的生活习惯，使得乳房下垂与松弛成为不可抗的进程，甚至因为乳房下垂造成颈肩部不适。

　　两侧乳房皱褶处由于摩擦造成糜烂或湿疹。

　　这个时期需要保持一定的运动量，在提高乳房细胞活性的同时调整细胞间隙，在消耗身体多余脂肪的同时保证乳房的紧实。

　　穴位按摩疗效快

　　穴位按摩丰胸原理：

　　胸部主要有五条经络分布，只要你通过相关穴位按摩，就能刺激腺体和内分泌。

　　使脑下垂体释放激素，作用于卵巢，并刺激乳腺细胞，促进乳房发育。

　　同时帮助胸部周围气血循环，使乳腺营养充足，达到天然丰胸的效果。那么40岁的女人如何丰胸？

　　穴位丰胸：

　　其主要是于人体背部的膀胱经、小肠经各穴位，手臂部的肺经、心经、心包经各穴位，胸部的天溪穴、檀中穴、乳根穴、屋翳穴、中府穴以及腿部的委中穴等。

　　各穴道分别施以适当的按摩、挤压，以刺激上述与乳房相连的各经脉、穴道，可有效促进其气血流通，进而达到丰胸的功效。

　　食物也有助于丰胸

　　1、木瓜蛋黄汁丰胸

　　食物丰胸是大家比较普遍选择的一种方法，这主要是可以在丰胸的同时又可以向享受美食。

　　主要需要一个蛋黄、半个木瓜、200ml牛奶、半个柠檬，还有一勺蜂蜜。

　　做法是先将我们准备好的木瓜切成块，然后和蛋黄、牛奶一起达成汁，让放入柠檬汁及蜂蜜，一个美味的木瓜蛋黄汁就做好了。

　　这个美味由于包含木瓜和牛奶，这两种食物都是有助于丰胸的，而且一起使用更可以让丰胸事半功倍。

　　2、青木瓜葛根丰胸

　　这是最经典的效果最好的食疗丰胸方法。

　　木瓜自古以来就是丰胸佳果，青木瓜对乳房有活血、疏通乳腺之药效。

　　它快速疏通乳腺、乳房血气充盈，让乳房有能力吸收营养，有利于乳腺组织的生长和脂肪的囤积。

　　同时木瓜蛋白酶帮助分解食物，为人体提供更多营养以供乳房吸收和积累。

　　青木瓜通过让乳房积累更多的脂肪来丰胸，是真正天然有效的丰胸食疗方法。

　　葛根中含有丰富的葛根黄酮，被誉为天然的植物雌激素，植物雌激素可以促进乳房的发育。

　　可以调节内分泌、补充自身雌激素不足，可以使乳腺细胞活跃、促进乳腺生长发育，使乳房坚挺丰满。

　　同时可以使皮肤光滑细嫩，使身材更加丰润。

　　3、桂圆红枣汤丰胸

　　需要100g的红枣(去籽后)、100g桂圆，还有适量的水。

　　它的做法主要就是先将水煮到沸腾，然后调成小火，先将桂圆放入水中，煮20分钟左右，再放入红枣，焖煮20分钟就可以食用了。

　　做好可以放入冰箱冷藏，想喝的时候就可以来一碗。

　　这道美食的丰胸原理是红枣是可以促进血液循环，对于乳腺的畅通帮助很大，而且和桂圆一起使用更可以补血养气。