健康丰胸的六大晚餐食谱 吃得多不如吃得正确

　　当你看到别人丰满的胸部是否会羡慕不已呢？不要急着羡慕别人，只要晚餐吃得好，胸部变饱满不是问题。那么晚餐怎么吃才能丰胸又不长胖呢？小编告诉你关于晚餐的六大丰胸食谱吧！

　　女性丰胸的食物：

　　1、卷心菜

　　卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。

　　2、鸡肉

　　鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。

　　3、大豆及其制品

　　大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。

　　接下来，还有具有丰胸效果的食谱，别错过了。

　　女性丰胸晚餐食谱：

　　食谱一：黄鱼豆腐汤

　　材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐。

　　做法：

　　1.把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净

　　2.锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟

　　3.加入豆腐，再炖10分钟

　　4.加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可

　　特点及功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。

　　这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。

　　食谱二：归耆鸡汤

　　材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。

　　做法：

　　1.将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开

　　2.放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用

　　特点及功效：当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦！在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

　　食谱三：木耳红枣汤

　　材料： 猪里脊肉100克、黑木耳10克、红枣8个、姜片、料酒1大勺、盐适量。

　　做法：

　　1.先将猪里脊肉洗净切成丝

　　2.将黑木耳泡发后去掉根部，洗净，也切成粗丝；枣洗净切成两半，去掉枣核

　　3.锅中放水，把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中

　　4.加料酒，用大火烧开，再转小火煮20分钟

　　5.用勺撇去汤表面的浮沫，然后加盐调味即可

　　特点及功效：此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。

　　食谱四：山药青笋炒鸡肝

　　材料：山药半个、青笋一个、鸡肝适量。

　　做法：

　　1.山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

　　2.全部原料分别用沸水焯一下。

　　3.锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

　　特点及功效：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　食谱五、酒酿猪蹄

　　材料：猪蹄1只、酒酿1盒、姜1块、蒜3瓣、老抽适量、盐适量、生抽适量

　　做法：

　　1.猪蹄一只，买的时候请师傅剁碎即可

　　2.姜蒜洗净拍碎

　　3.酒酿一盒

　　4.猪蹄焯水后洗净血沫

　　5.放入高压锅内

　　6.加入一整罐酒酿

　　食谱六、红枣鲫鱼木瓜汤

　　食材：鲫鱼2条、木瓜1/2个、红枣4个、姜1块、香葱2棵、香菜1根、盐适量。

　　做法：

　　1.鲫鱼洗净肚里黑膜，擦干鱼身

　　2.葱切段，姜切丝，红枣对剖。木瓜去皮去籽切块

　　3.锅里放少许油，把鱼煎两面微黄，放入葱姜用筷子在空隙处翻炒出香味

　　4.按照人口兑开水，放入苏泊尔巧易开压力快锅

　　5.上汽后五分钟，待彻底排气

　　6.调入盐，放木瓜再次煮开即可。出锅可以撒点香菜，也可以不要

　　7.依个人口味加入加入生抽、老抽和盐，加水至没过猪蹄，高压锅上汽后中火压15分钟，关火冷却后捞出即可