几招教你快速长头发 帮你拥有完美秀发

　　秀发是人们身体的一部分，也是人们展示自身魅力的重要部分之一。而现在很多人都在被头发生长慢而困扰，那么如何才能让头发生长呢?吃什么长头发快才比较快速又有效呢?今天就让小编为大家介绍下吧!

　　七招头发快速生长

　　1.先修剪，头发才长得快

　　想要把头发留长，绝对不能死守发丝不修剪！分岔的发尾只会让头发更易断且永远长不长。

　　每隔6-8周就要修剪一次发尾，尽管把发尾减掉会影响头发的整体长度，但是由于发梢其实是干枯分叉现象严重的部位。

　　所以每隔6-8周（40-50天左右）就修剪掉0.5-1cm的发尾是能够促进头发长得更好，而且长得更快一些。

　　2.早晚梳理一次头发

　　早上起床后或者晚上睡觉前都应该梳1-2次头发，注意不要使用塑料梳子，否则会增加头发的毛糙度。

　　适当地梳头可以促进头皮血液循环，刺激毛囊使头发长得更快，但要注意不要在头发还湿着的时候梳头，会给头皮带来伤害。

　　梳头发的梳子应该以宽齿梳为佳。

　　3.减少使用吹风机的次数

　　减少使用吹风机的次数，会慢慢地发现头发比以前长得更快了。发尾分叉干枯，甚至是发丝毛糙的问题也有所改善。

　　4.精油按摩

　　用温热精油按摩头皮将精油倒在左手掌心，再用右手捂着，稍稍温热一下精油，然后两手摩擦，揉擦均匀。

　　利用指腹轻轻地按摩头皮，如此，会发现头发变得浓密柔软而且更具光泽感的。

　　5.自然卷请避开以酒精为基底的产品

　　购买市售的正规洗发护发产品，能避免来路不明的恶质洗护成分留在头皮，堵塞毛囊。

　　此外，不管头发有没有打结都得使用护发素！因为洗发水多为碱性，使用护发素能中和头发的pH值，让发丝更加顺滑、不毛躁。

　　6.补充维生素和蛋白质

　　随着年龄增长，头发的生长速度也在逐渐减慢，发型师建议补充维生素H（Biotin）与Viviscal两种热门的营养素。

　　有研究显示，补充维他命能让80%的头发更强韧。

　　另外，从食物中摄取蛋白质也是健康又能促进头发生长的好办法，包括牛油果、深绿色蔬菜、坚果等都对头发生长有助益。

　　7.适当减压不熬夜

　　压力大会让较多的毛囊进入退化期造成生长缓慢、频频掉发的问题，适当地减压有助头发长得更快。

　　而睡眠时发根细胞的分裂速度较快，进而可加速头发的生长，因此睡眠充足是保证头发快速生长的关键。

　　吃什么长头发？想要长头发多吃这7种食物

　　1、猴头菇

　　推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。

　　它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

　　奶汁猴头菇

　　原料：猴头菇、纯牛奶。

　　调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

　　做法

　　猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;

　　锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

　　2、鲤鱼

　　推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。

　　食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

　　新西兰鱼生

　　原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。

　　调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。

　　做法

　　将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中;

　　剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜;

　　把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

　　3、荠菜

　　推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。

　　荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

　　荠菜包

　　原料：荠菜、面粉。

　　调料：盐、鸡精、酵母。

　　做法

　　荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅;

　　用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

　　4、黑芝麻

　　推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

　　雨花汤团

　　原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

　　调料：糖。

　　做法

　　黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。

　　汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。

　　将汤圆下锅煮熟，即成。