六大习惯加快职业女性衰老 养成良好习惯有效延缓衰老

　　　爱美之心，人皆有之。每在街头遇见有着精致面庞、优雅气质、完美曲线的职业女性女性，恐怕都忍不住去多看几眼。但随着生活节奏的加快，职业女性女性的衰老速度也随之加快了，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞。

　　其实抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作，生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。

　　职场女性皮肤衰老的原因

　　1、睡眠长期不足

　　女人最好的美颜其实就是充足和高质量的睡眠。

　　而且，睡眠也是最好消除疲劳的方法，如果长期存在睡眠问题，或是长期睡眠不足。

　　就会造成脑细胞新陈代谢的问题，加速脑细胞的衰老速度。

　　会让人变得没有精神，气色越来越差。

　　所以，女人最好不要长期熬夜，最好能够养成晚上九点前准时睡觉的良好习惯。

　　2、咖啡因加快皱纹的形成

　　咖啡因有驱走睡意并恢复精力的效果，但是他也会使人感到体渴。

　　形成由肾上腺分泌的荷尔蒙——皮质醇。

　　皮质醇会造成肌肉压力增加，也就形成了皱纹。

　　此外，一定要注意，如果咖啡因摄取过量的话。

　　反而会形成感觉疲惫，眼镜变肿等坏影响。

　　在工作中，为了驱赶睡意，无论如何都要咖啡因的时候。

　　请饮用100%的橙汁和苹果汁代替，这样心情会变好。

　　3、不爱大量喝水

　　俗话说，女人是水做的。健康的女人就是应该养成常喝水的生活习惯。

　　原因很简单，女人的体内的毒素通常比男人多。

　　尤其是通过化妆品和做皮肤保养都会将大量的毒素带进体内。

　　各种毒素的积聚自然会从身体的各个部位表现出来。

　　所以，女人最好每天能喝不少于一热水瓶的水量，以便可以将体内毒素排出体外。

　　4、饱餐后就睡觉

　　健康的养生之道提倡的是：三分饥与寒。

　　也就是说一个人平时不能吃得太饱也不能穿得太暖，只要达到七分的程度就可以了。

　　但是，现代人的生活不缺吃穿，晚饭摄入的营养总是超过了睡眠过程可以消化的能力。

　　要知道睡前吃太饱就会造成胃肠过重的负担，伤及女性的机体功能。

　　5、食肉过多

　　可能这对于肉食的职场女性来说是残酷的话，但是如果只吃肉会加速衰老。

　　不仅如此，还可能会引起动脉硬化等年纪大的人才会得的病。

　　所以偶尔举办一个用健康的蔬菜料理和鱼料理做食物的女子酒会吧。

　　除肉外，我们可以从豆腐，芝麻，坚果等摄取优质的蛋白质。请一定要多吃这类食物。

　　6、经常醉酒入睡

　　现代女性往往应酬很多，夜生活也很丰富多彩，特别是那些职业女性。

　　为了事业，为了业绩，应酬很多，经常是酒喝到极限。

　　从医学的角度来看，经常性处于酒精中毒状态中的人。

　　其神经系统和消化系统常常会处于紊乱状态。

　　而且，醉酒时的睡眠质量很差，容易出现窒息或呼吸障碍，长此以往，必然引发心血管疾病。

　　工作回来喝一杯，或者适量的酒是没有问题的。

　　但是如果酒和咖啡一起喝会引起脱水。

　　如果是因为皮肤干燥造成皱纹或皮肤松弛的话，在喝酒时顺便喝一些水吧。

　　职业女性如何防止衰老

　　1、多吃蔬菜和水果

　　氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

　　与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。

　　2、不熬夜

　　熬夜是女人防衰老的大忌，无论哪个年龄段的女人都要拒绝熬夜。

　　熬夜不但会扰乱人体正常的生物钟。

　　还会损害脏腑功能，使你的皮肤上出现斑斑点点。

　　3、注意保湿

　　保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。

　　可以这么理解，皮肤的“万恶之源”就是保湿不够。

　　保湿做足了，就不会有色斑与毛孔粗大的烦恼问题。

　　4、睡前泡脚

　　在人体中，脚离心脏最远，血液供应也最少，人体衰老最开始就是从腿脚开始，变得笨拙。

　　如果在睡前用盐水泡脚，可改善血液循环，加速血液流动，既可补肾又可抗衰老。

　　5、尽量不化浓妆

　　素颜有益保持皮肤滋润有弹性；其实小编个人也喜欢浓妆。

　　只是太多的女人们因为妆容过浓而卸妆不彻底，杂七杂八的肌肤问题就出现了，所以，能少化就少化。

　　6、敷面膜

　　三十岁以后，女人的新陈代谢减慢，皮肤容易出现暗沉和发黄。

　　当工作劳累熬夜之时皮肤的老化就容易加剧，给你坏脸色看。

　　面膜则为众女星挚爱的护肤帮手，不但补水，还能补维生素。

　　7、保暖得当

　　有些女人要风度，不要温度，露脐装和低腰裤从不离身。

　　殊不知，这样会使寒气入侵，加重肾脏负荷和加快衰老。

　　睡前2小时进行热身运动，如快速走、慢跑、体操等，控制在1小时以内即可。