揭秘四大瘦脸食谱 美食水果帮你助阵轻松吃掉包子脸

　　大脸是美女的要害，很多美眉身材很标准，但是却长着一副大脸，每次自拍的时候，大大的包子脸一下子就撑满了手机屏幕，看着就心烦。只有脸瘦下来身材才会显得匀称。你想拥有精致的巴掌脸吗？今天推荐几款瘦脸减肥食谱有效消脂去除脸部浮肿，达到瘦脸目的，让你吃出巴掌小脸！

　　瘦脸食谱一、芹菜胡萝卜碎

　　材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。

　　做法：

　　1、芹菜洗净，摘掉叶子(待用)，切成丁，胡萝卜切碎;。

　　2、锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。

　　点评：消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量咯!

　　另外，咀嚼芹菜的时候也达到了非常有效的瘦脸功效呢!

　　瘦脸食谱二、鲜虾扒豆苗

　　材料：豆苗400克，腌虾仁25克，料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。

　　做法：

　　1.将豆苗放在锅中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滚水(以去其腥味)，倒在漏勺里，沥干水分。

　　2.炒锅内放油0.5汤匙烧三成热，将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。

　　3.炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热，将虾仁放入炒至刚熟，倾在漏勺里，滤去余油。

　　4.将锅放回炉上，烹入料酒，注入上汤，用精盐、味精调味。

　　撒上胡椒粉，用湿淀粉打芡，再将虾仁放入锅中，加入香油和匀，扒在豆苗上。

　　点评：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾。

　　而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

　　瘦脸食谱三、炒芹菜豆腐干

　　材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克。

　　姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

　　做法：

　　1、豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出。

　　2、花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透。

　　3、再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟;4、加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。

　　点评：芹菜是瘦脸的冠军食品，这也是一点也不夸张的哦!

　　芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外。

　　它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧，是快速瘦脸的佳品。

　　瘦脸食谱四、红焖苦瓜

　　材料：苦瓜200克，瘦肉20克，蒜5瓣、红椒1只。

　　盐、味精、白糖、老醋王、熟鸡油、湿淀粉各适量。

　　做法：

　　1.苦瓜去籽切成块；瘦肉切成粒；蒜留整个；红椒切成粒。

　　2.锅内加水，待水开时，投入苦瓜块，用中火煮片刻，捞起冲透。

　　3.另烧锅下油，放入蒜、瘦肉粒炒香，加入苦瓜块，注入清汤。

　　调入盐、白糖、老醋王烧透入味，撒味精、红椒粒后用湿淀粉勾芡，淋入熟鸡油即可。

　　点评：瓜类有利尿的效果。

　　所以丝瓜、冬瓜、苦瓜不但可以降火气，也可以帮助水分排出。

　　并含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化功能。

　　女性有时因为水分无法在短时间内排出，出现脸部水肿时。

　　食用此菜餐能帮助水分的排除，从而达到消肿瘦脸的目的。

　　四种瘦脸水果吃出精致小V脸

　　1、菠萝

　　菠萝中的蛋白分解酵素是相当强的可以无效的促进肉类蛋白质消化。

　　但是要注意的就是空腹吃会构成胃壁受伤，因而我能够在餐后吃。

　　2、橘子

　　橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞。

　　再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。

　　橘子富含维生素C与柠檬酸。

　　前者具有美容作用，后者具有消除疲劳的作用。

　　如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外。

　　还可摄取膳食纤维，它可以通便，并且可以降低胆固醇。

　　3、苹果

　　苹果中的果胶不只可以无效的协助我排毒，并且可以辅佐控制热量的接收。

　　此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。

　　4、草莓

　　草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

　　对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。

　　草莓含有一种叫天冬氨酸的物质。

　　可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。

　　5、香蕉

　　香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素 A 还有钾元素等等。

　　有润肠、利尿的成效，可以协助我排毒养颜还有改善肌肤枯燥的景象。