女生痛经快速止痛的小妙招 10招帮你有效缓解生理痛

　　痛经不是病，可是疼起来真要命！对于未婚女孩来说，痛经如同噩梦般，让人痛彻心扉，每个月的那几天都是一种折磨，那么痛经如何缓解？小编支招，给大家分享10个有效缓解痛经的小方法，还等什么？快快行动起来吧！

　　1、热水袋

　　痛经期中，女性要保持身体暖和是非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，保持体温能明显减轻痛经痛感。

　　2、吃香蕉

　　香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　3、喝红枣黑糖姜茶

　　小编十几年的痛经就是喝这个喝好的，红枣黑糖姜茶起到暖宫，去寒气，让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，改善女性各种问题。

　　4、服用B族维生素

　　特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

　　5、止痛药

　　当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要尽量少用或不用。

　　6、按摩法治疗痛经

　　身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

　　7、尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。

　　8、多喝热水，也可以多喝益母草茶或柠檬果汁、热牛奶均可。

　　9、禁饮酒，经期饮酒危害极大，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。

　　10、生孩子可缓解痛经

　　关于痛经，还有种说法就是，等结婚后生下小孩，就不会再痛了。

　　哪种痛经生孩子可有效缓解？有一种痛经主要是因为子宫收缩导致的，子宫过度收缩还会出现子宫痉挛，这种情况的女性在分娩之后的确会有很大好转。