维生素c的功效及养颜方法 教你变白变美变年轻

　　维生素c虽然功效有很多，可是也要适当的食用，如果吃多了也会产生副作用。单纯食用维生素c很难提取其中的营养价值，因此多吃带有维生素c的蔬菜水果才是王道哦~

　　维生素c的护肤功效

　　1.祛除色斑

　　维生素c能帮助皮肤抵御紫外线侵害，避免色斑产生，同时亦可抑制代谢废物转化成有色无知，从而减少黑色素的形成。

　　而夏天能预防日晒后皮肤受损，促进新陈代谢，让已经形成的黑色素排除，淡化斑点。

　　2.褪去暗淡

　　维生素c不仅能够改善血液循环变慢而出现的皮肤暗沉，更能够帮助皮肤所税务，避免因缺水引发的蜕皮与紧绷感。同时亦可加强皮肤抵御外界侵害的能力，避免皮肤疲倦、暗淡。

　　3.抵制松弛

　　在城市环境与工作压力下，皮肤极易变得更为脆弱。持续使用含有维生素c成分的美容品，看促进胶原蛋白增生，令皮肤更富有弹性。

　　影响维生素c功效的因素是什么？

　　维生素c的性质极为敏感，一遇到阳光、空气或水就易发生氧化，从而失去原有的美容护肤功效。

　　最好的方式是在最短的有效期间使用，以确保品质稳定始终如一。

　　一般更建议将为生产以衍生物的形式添加在护肤品里，不容易发生变质或失效。

　　哪些食物含有维生素c？

　　除众所周知的猕猴桃、柠檬、橙子、草莓外，再向大家推荐蔬菜界的VC之王---西兰花与红薯。

　　西兰花的维生素c含量是西红柿的6倍之多，而红素每百克含维生素c30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。

　　维生素c适合白天还是晚上擦？

　　在众多美白成分里，只有果酸、a酸不建议白天使用。

　　维生素c衍生物不具有光敏性，同时由于具有抗氧化功效，可以增加皮肤的抗紫外线效果，所以更适合白天使用。

　　维生素c的养颜方法：

　　皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量。

　　而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。

　　黑色素细胞内的酪氨酸在它的作用下转换为多巴醌，再经过氧化形成真黑色素，

　　形成的黑色素随着肌肤正常的新陈代谢逐步到达肌肤的表面，最后和老化的角质一起自然剥落。

　　如果肌肤代谢不顺畅，则会导致大量的色素沉淀，并在局部聚集，皮肤的颜色就会加深或者形成斑点造成肌肤不均匀。

　　因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防晒是美白的关键。

　　而维生素c能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，

　　将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，并改善皮肤暗沉的效果。

　　当然，黑色素还原成无色状态后并不能保证从此不会再生成。真的要美白，除维生素c外，

　　还需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防晒。

　　肌肤的美白保养中如何使皮肤保持弹性是不可缺少的一大关键。

　　肌肤真皮层中含有大量的胶原质，它赋予皮肤力量，并维持皮肤的结构。

　　交织在胶原质之中的是弹性纤维，它使皮肤富有弹性。

　　而胶原质和弹性纤维的灵活性会受氧化影响而发生变化。

　　这时细胞组织中的维生素c就可发挥其抗氧化和抗老化的作用，并能加强胶原蛋白的增生，起到防皱去皱的效果。

　　所以有人说“没有维生素c就没胶原质”一点也不过分。

　　所以，想要让肌肤白得自然，美得滋润，富有光泽，丰富的维生素c的供应是必需的。

　　由于维生素c属于水溶性维生素，会从汗液和尿液中排出，所以每天都需要从食物中摄入。

　　为了皮肤的健康美丽，建议日常生活中每天保证有400―500克的蔬菜，100―200克的水果摄入，以满足机体对维生素c的需求。

　　在环境污染，紧张压力的情况下体内产生更多氧自由基时，也可以考虑额外补充维生素c，帮助肌肤的美白和身体的健康!