女人煲什么汤补血补气效果最佳 八大补血汤还你好气色

　　女性因为每月来月经，再加上生育等原因，特别容易贫血，气血不足，直接导致面色发黄，手脚冰凉。气血对女性身体健康有很大的影响，而气血通过食物来补效果最好，且安全，那么女人煲什么汤来补血补气？

　　下面小编给大家分享一下补血汤的做法大全。

　　8大补血汤的做法

　　

　　一.女人煲什么汤补血补气：红枣陈皮汤

　　食材：红枣20颗，陈皮10克。

　　做法：

　　1.红枣洗净浸泡一小时，陈皮洗净。

　　2. 红枣、陈皮放入锅内，加水，用小火炖烂即可。

　　食法：每日一剂，分两次服用。

　　功效：健脾益气，益气补血。适用于脾虚气弱，气血两虚。

　　二.女人煲什么汤补血补气：大枣人参汤

　　食材：大枣8颗，人参10克。

　　做法：

　　1. 大枣、人参洗净。大枣去核。

　　2. 大枣、人参放入炖盅内，隔水炖煮1小时。

　　

　　食法：温服，分两次服用。

　　功效：养血安神，大补元气。适用于虚弱、气短乏力，因大出血引起的虚脱。

　　三.女人煲什么汤补血补气：阿胶枸杞汤

　　食材：阿胶约30克，红枣10颗，枸杞15颗。

　　做法：

　　1.阿胶用温水化开，枸杞、红枣洗净，红枣切开去核。

　　2.砂锅内加入清水1升，阿胶、枸杞、红枣共同入砂锅。

　　3.大火水开后，改文火煮30分钟即可。

　　食法：温服，分两次服用。

　　功效：补血，养血安神。

　　四.女人煲什么汤补血补气：蜂蜜桂圆汤

　　食材：桂圆肉60克，冰糖50克，蜂蜜100克。

　　做法：

　　1.将桂圆去壳去核。

　　2.锅内加水，放入桂圆、冰糖，大火烧开后，改小火，焖煮30分钟。

　　

　　3.调入蜂蜜拌匀。

　　食法：温服，每日一次。

　　功效：补气养血，滋养补益，适用于心脾虚损。

　　五.女人煲什么汤补血补气：银耳红枣汤

　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。

　　燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　　六.女人煲什么汤补血补气：黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。

　　小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以 （寒胃的朋友可以下2片红参）。

　　七.女人煲什么汤补血补气：当归红枣排骨

　　换季时节，皮肤容易干 燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。

　　以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　八.女人煲什么汤补血补气：养颜补血燕麦粥

　　先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。