坚持游泳真的能让胸部变丰满 游泳丰胸该怎么进行效果最好

　　女人每天游泳能丰胸吗？众所周知，丰胸最好的方法之一就是游泳，游泳不仅可以帮女性塑造出迷人曲线，还可以让胸部变紧实，坚持游泳真的能丰胸，那么游泳丰胸怎么进行呢？

　　游泳为什么能丰胸？因为在游泳的时候，水压能对胸部起到按摩的功效，对促进胸部发育有一定的作用。

　　如果再配合其他的丰胸运动或者丰胸产品，就更容易达到丰胸效果。当然，游泳还有利于腰腹部肌肉 的锻炼，能够达到消除多余脂肪，保持苗条身型的作用。

　　游泳丰胸其实并不会直接让乳房增大，而是通过运动锻炼，增强乳房下面的胸肌，让胸肌变得更加发达，从而使乳房突出一些，这样从视觉上来看，乳房就显得比较丰满。所以平时除了要食用一些丰胸食物以外，还要有意识地锻炼胸部肌肉。

　　游泳丰胸怎么进行呢？

　　最适合丰胸的泳姿：蝶泳，自由泳。

　　成效分析：水压能按摩胸部，美化胸部线条。同时，在水中划动手臂的动作能够起到扩胸的作用。

　　温馨提示：不是只有夏季才适合游泳的，任何一个季节只要你想，你都可以去游泳。最好每周游泳1-2次，这样对乳房健美的效果就更好了。

　　在下水之前先在岸上做10-15分钟的热身运动，活动关节以及各部位的肌肉，以免突然进行剧烈运动使肌肉受伤或者发生其他意外。另外，在游泳前最好先用温水冲澡然后再入水，这样就不会觉得冷。

　　游泳丰胸跟其他运动丰胸的要求基本上是一样的，你要坚持每周都去游泳才会看到明显的丰胸效果。“三天打渔两天晒网”这样的做法，一定不能有。

　　水中丰胸操建议在一到一米四的水深下进行。无论你是否会游泳，都是可以安全的练习的。

　　1、站立蛙泳划手

　　将双腿分开于肩同宽，站于水中，做蛙泳划手运动，这个动作的划手有两种，一种是外划手，手掌向手臂内侧划水，就像是在水中画一个桃心。

　　另一种是内划水，手掌向手臂外侧划水，向内侧划水的时候，大臂内侧要用力，伸手时候要尽力向前伸。建议外划水和内划水动作分别做三十次，做三到五组。

　　2、水中转肩

　　将双腿分开与肩膀同宽，站在水中，做这个动作的时候，水位最好是齐胸的，将双手分别放在两个肩膀上，用肘关节带动做顺时针和逆时针的转圈，两肘部向前时，要尽力的靠拢，向后的时候要尽力的向后伸展。建议1组做25次，做3到5组。

　　3、屈臂扩胸

　　将双腿分开与肩膀同宽，站在水中将两臂在胸前交叉，扩胸低头，伸展手臂，向后坐划水动作，注意做动作的时候要用力向后扩胸。

　　4、胸前推手

　　将双腿分开与肩膀同宽，站在水中将两臂平伸于身体俩侧，用力划向胸前，当划到胸前与肩膀同宽时，同力向内推。