吃什么可以增厚脸部角质层 多吃这四类食物可以修复角质层

　　随着年龄的增长，皮肤角质层越来越薄，渐渐露出红血丝，变成了红脸婆，遇冷遇热都会变成大红脸，好尴尬有没有？那么吃什么可以增厚脸部的角质层？皮肤角质层薄有哪些事项要注意？

　　1、想增厚脸部角质层，对于缺乏维生素的，可以多吃水果和薯类食物，或者维生素片的摄入，特别是维生素C。

　　可以买点苹果，橘子，红薯吃，不过含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。每人每天维生素C的最佳需要量应为200～300毫克，最低不少于60毫克。

　　2、多吃富含胶原蛋白的食物，猪蹄，动物的皮之类的要多吃，可以增厚角质层。

　　猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。

　　中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。

　　3、多吃大豆等富含蛋白质和氨基酸的食物，可以增厚角质层。

　　大豆种含有的蛋白质特别高，其中的氨基酸比例不仅刚刚好，而且特别齐全，对皮肤的作用特别好，大豆必须熟食。

　　生大豆、生豆浆的一些活性成分如胰蛋白酶抑制剂、植物凝血素、植酸、皂苷等虽然具有防癌抗癌等特效，但也有抑制养分吸收、刺激消化道粘膜及能使敏感人群产生过敏的不适等不良效果，因而在以前被称为抗营养因子。

　　现代研究证明经过熟制或适当的加工处理可以使这些活性成分降到无害而仍能起到食疗作用的水平。

　　4、山药也有加厚角质层的功效，多吃猪蹄啊，动物的皮之类的补充胶原蛋白的。

　　有些是由于缺乏维生素引起的，可以多吃水果补充维生素，特别是VC。

　　角质层薄的皮肤注意事项：

　　1、角质层薄用护肤品不能太油，酒精要少，就是减少对皮肤的刺激性。

　　2、要防紫外线，紫外线对皮肤薄的人伤害很大，就算你现在皮肤白但是如果不注意的话容易长雀斑或者日晒斑什么的。

　　所以夏天防晒霜要用，平时也要选用一些隔离霜，尽早防御紫外线对皮肤的侵害。

　　3、脸部有红血丝的皮肤表皮层已经非常薄，去角质产品或洗面奶只会让问题更严重，不仅如此，涂抹护肤品或是洗脸的动作都要尽可能轻柔，否则会让红血丝更严重。

　　引起红血丝的原因有很多，最主要的还是皮肤受刺激或是缺乏维生素导致的。

　　4、皮肤角质层过薄，毛细血管分布过于浅层容易出现红血丝，目前来说，是没有药物可以真正的根治的。

　　建议平时可以选用洋甘菊香熏花水之类的含洋甘菊来护理，另外，饮食上多吃些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果。