职场女性瘦腿诀窍大公开 五招让你成为职场上的美腿女王

　　拥有一双性感的美腿一直是很多女性都所希望的，但是职场女性们每天坐在电脑前工作导致女性腿部变粗、屁股和小腿也不知不觉变壮硕，那么下面就跟着小编一起来看下导致女性腿粗的原因以及如何瘦腿吧。

　　职场女性腿普遍粗的原因

　　1、很少去洗手间

　　很多女白领为了让自己看起来水当当，严格遵循着每天8杯水的喝水准则。

　　不过按照目前一坐一整天的工作强度来看，身体基础代谢的速度会随着久坐时间而逐渐减慢。

　　导致去洗手间的次数也会慢慢变少。如果水喝得挺多，但上洗手间的频率却在降低。

　　那么很容易造成下半身水肿，天长日久慢慢转变成脂肪。

　　2、久坐不起

　　现在许多的职场女性在椅子上一坐就是一整天下半身想不变胖都难。

　　坐着的时候，“鼠蹊部受到压迫，导致血液流动和淋巴循环受阻。

　　而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿。

　　还容易导致体内废物无法分解，令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。

　　3、长期处于低温环境，身体受寒

　　人们习惯于在低温时节，开启室内暖风。

　　但殊不知，根据热胀冷缩的原理，室内气团在受热膨胀后，其密度也会相应变小（变轻）。

　　所以暖气团会不断地往上蹿，而留在人们脚下的则只剩了密度较大（较沉）的冷气团。

　　如果不加以重视，长此以往会导致下半身受寒，身体的血液循环机能也会变得越来越差。

　　4、午餐每天都在办公桌前解决

　　午餐时间几乎是上班族们唯一能够走去户外的机会。

　　如果每天都自带便当或从便利店买午餐回工位吃，那么等于变相延长了自己坐在工位上的时间。

　　相反，利用午餐时间出去走走，不但可以锻炼腿部肌肉，还能让血流和淋巴循环更顺畅。

　　5、经常跷二郎腿

　　无论上班还是下班，不管在家还是在办公室，总人不少人会情不自禁地就翘起了二郎腿。

　　翘二郎腿一整天，会严重阻碍腿部的血液流通，以及淋巴系统的循环，并伴随着下半身浮肿。

　　若小伙伴们不能及时对浮肿部位做妥善护理，那么下肢的静脉会渐渐突出变形。

　　而下半身的代谢循环也会严重受阻，最终将导致脂肪增厚、大腿变粗，甚至连同腿部肌肉也会跟着慢慢僵掉。

　　瘦腿小妙招

　　1、穿高跟鞋走姿

　　穿着高跟鞋的走路方式与平底鞋大不相同，关键在于高高的鞋跟与前掌同时着地。

　　其次就是迈步时膝盖几乎是不弯曲的。

　　另外还要注意迈步时、着地后、后腿离地3个步骤的重心转移是从后往前。

　　走路时注意双腿不要分开地走，保持脚掌微微向外，双脚之间沿着一条直线向前迈步。

　　另外，OL常常得与高跟鞋为伍，就要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能挤脚。

　　2、正确坐姿

　　膝盖弯曲并拢地浅坐于椅子上，双腿自然地一前一后摆放，脚掌轻微向外。

　　右脚后跟贴于左脚内侧，双臂自然弯曲放于大腿上，上身挺直，抬头挺胸。

　　3、粗盐按摩

　　粗盐中所含有的物质，能够通过摩擦进入我们的体内，减少皮下的水分堆积。

　　有助于改善双腿水肿的现象，而且粗盐减肥不止只针对腿部减肥。

　　对于自己感觉比较肥胖的部位也同样可以使用粗盐减肥法进行减肥。

　　粗盐除了帮助消除水肿，还可以帮助排毒，多按摩，腿上的脂肪粒变小的同时皮肤也在变好哦。

　　并且使用粗盐按摩的时候可以加强大腿经络的按摩这样能够加快瘦大腿进程哦！

　　4、每天坚持抬腿贴墙15分钟

　　每天下班到家后抬腿贴墙15分钟，这招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙计。

　　他可以让血液倒流，防止静脉曲张哦。

　　但是一定要坚持晚上睡觉前，或洗澡后都可以做。

　　边做边看书，很方便但时间不便于过久，不然会腿麻哦！

　　5、上提脚跟

　　双腿并拢屈膝浅坐在椅子上，大腿与小腿成90度。

　　脚掌向前，双手叠放在大腿上，然后踮起脚。

　　脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时双腿用力，让肌肉紧绷。

　　脚掌踮起后，进一步绷直双腿。

　　让脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落在脚趾上。