女人脸色发黄吃什么好 五款药膳款粥调理气色提亮肤色

　　随着工作压力的增大，现代的白领女性很多都患有脸色暗黄的毛病，女性得脸色暗黄不仅会影响一天的心情，更容易影响女性一天的工作质量。那么，女性脸色暗黄的原因是什么?有什么食疗治疗脸色暗黄?下面和小编一起来看看吧。

　　脸色暗黄是什么原因

　　1、长期受紫外线照射,肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维被破坏变质，变成黑色素沉淀。

　　2、喜欢做户外运动却没做好防晒,过度清洁肌肤或者出油旺盛使角质堆积产生痘痘变成痘疤。

　　3、血液循环不好，加上换季，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通。

　　影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

　　而且体温降低血液循环更慢，使保养品无法吸收。

　　你没有老废角质堆积，也没黑色素沉淀，那表示是，脸色当然暗沉!

　　4、皮脂油腻引起的皮肤发黄，堆积在皮肤表面的油腻。

　　老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。

　　女人多吃哪些食物气色好

　　1、女人多吃蔬菜气色好

　　美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源。

　　还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

　　专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。

　　菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

　　2、女人多吃豆类食物气色好

　　豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效，就如同牛奶。

　　豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。

　　同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。

　　相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。

　　所以每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐。

　　长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

　　3、女人多吃番茄气色好

　　番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。

　　营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

　　并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。

　　4、女人多吃葡萄气色好

　　葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。

　　其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

　　此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

　　而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。

　　一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是最好的。

　　保持红润脸庞的5款药膳粥

　　1、人参干姜粥：

　　温中散寒，健脾益胃。

　　用红参15克，干姜30克(烘干)，研末。

　　食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量，拌匀食用。

　　2、洋参银耳粥：

　　养阴益肺，润肠止咳。

　　将银耳洗净，冷水发透，西洋参4～5片，粳米100克。

　　加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。

　　若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做成糊粥食用。

　　3、双补粥：

　　补虚益气，养血止血。

　　红参5～6片加水反复煎煮，滤取浓汁，直至药物无味。

　　以红参汁煎煮糯米100克为粥，粥熟后，放入阿胶15克。

　　再煮三五沸，溶化后，加糖少许调味食用。

　　4、人参山药糊粥：

　　扶正补虚，益气健脾滋肾。

　　取白参30克，生山药500克，黄豆300克，磨粉后与500克面粉混合。

　　每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用。

　　5、人参核桃仁粥：

　　温肺润肠，补气养血，固肾涩精。

　　取核桃仁捣碎，加白参5克，粳米100克，煮粥，放糖调味食用。