职场女性护理皮肤小秘诀 帮您轻松摆脱肌肤疲惫状态

　　当代都市的白领女性，无不承受着生活和工作的双重压力，而职场上的各种不良习惯不断磨损你健康的同时，还会加速你的衰老进程。想要活得年轻漂亮，那就赶紧戒掉下面几个职场恶习吧。

　　职场女性皮肤不好的原因

　　1、超负荷工作

　　随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。

　　如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。

　　建议：职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

　　2、忧愁抑郁

　　生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节。

　　建议：尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

　　3、抽烟解闷

　　很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。

　　吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

　　4、浓妆艳抹

　　职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。

　　目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本。

　　化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。

　　建议：不要把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。

　　职场女性常见的皮肤问题

　　1、大笑时出现表情纹，短时间内不会消除。

　　对着镜子近距离观察，如果眼角，嘴际等部位出现细幼纹，就要提高警惕了，这可是肌肤局部老化的预兆。

　　这些部位都是经常被面部表情牵扯到的，年轻的肌肤，稍加保养细纹就会很快恢复，但随着年龄的增长，肌肤的弹性和紧实度远不如前，细纹慢慢就变成了皱纹。

　　2、下巴附近生出粉刺，而且持续一个月都还健在。

　　以前出个痘痘什么都不用涂，两三天就好了，可现在，不但用祛痘产品左右开弓，至少还要等上一个礼拜才能看着它慢慢消下去。

　　原因很简单，你的肌肤抗刺激与自我修复功能正在降低。

　　白天，肌肤的精力都放在对抗外界环境上，只有在夜间，肌肤才会卸下一切武装，静静地修复。

　　而这时，只靠皮肤的自身修复功能远远不能解决来自日间的伤害，虽然这些伤害带来的岁月痕迹一时半会看不到。

　　3、毛孔正在慢慢向脸颊两侧移动。

　　25岁前，你还是人人羡慕的对象，25岁以后，你听到的赞美越来越少了，照镜子的时候，你会惊恐的发现：粗大的毛孔已经悄悄占据了你原本细腻的脸颊，且面积呈现出扩张趋势。

　　或许这时的你，还在执迷于是因为肌肤出油导致的毛孔粗大。

　　其实，当我们能够感受到肌肤的弹性不再饱满之前，毛孔早就已经发出了求救信号。

　　4、皮肤干瘦起鳞。

　　干性皮肤可能是由于缺乏适当的补水引起的，每天至少八杯水，皮肤才更嫩白红润而不干燥。

　　如果你不去角质和滋润自己的皮肤，也会引起皮肤干燥问题，你可以使用一些补水产品或项目，这可以使你的肌肤有光泽。

　　5、感觉皮肤很紧绷，有时还出油。

　　当你觉得皮肤开始很紧绷还出油时，那说明你的皮肤极度缺水。

　　这时就要加大力度补水，如果不补水，肌肤越干燥，就会分泌越多的油腻，肌肤就会越油腻，直到引起更严重的后果。

　　6、以前没有斑，现在长斑了。

　　内分泌发生变化，长期口服避孕药，肝脏疾患，肿瘤，慢性酒精中毒，日光照射都是黄褐斑发生的原因。

　　每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸出现了黄褐斑或淡黑色斑片，使肌肤失去了原有的关泽。

　　职场女性护肤窍门

　　1、保湿

　　肌肤缺水是造成老化的主因之一，而长期处于空调环境、体内水分补充不足、情绪紧张造成肌肤压力，都会让肌肤变得干燥缺水。

　　职场女生的保湿工作，就是为肌肤适度加点水和加点油，因为油脂可包裹水分，让水分停留在我们脸上不被蒸发。

　　特别着重保湿效果的乳液，或是清爽的乳霜产品都是不错的选择！

　　2、防晒

　　不论哪个职业、哪个年龄的女生，紫外线都是大家共通的敌人！

　　而职场女生可别以为自己总是待在办公室或家中，肌肤很少直接曝晒在阳光下就忽略了防晒护理。

　　因为紫外线是无所不在，甚至会穿透玻璃进入你的肌肤进行破坏的恐怖杀手，因此你的防晒保养品一定要兼具SPF和PA指数，才能完整保护肌肤。

　　3、抗压

　　职场女生正值事业打拼期，因此常常处于工作紧张忙碌、情绪紧绷高压的状态。

　　情绪一紧张，肌肤也会跟着“受压”，开始变得紧绷无弹性！

　　而“肌肤压力”会让肌肤提早出现老化皱纹、油水失调，甚至使变得脆弱敏感。

　　因此，工作压力较大的女生，可使用具有舒缓效果的香氛保养品，来释放紧绷的情绪和肌肤。

　　4、预防老化

　　从前，我们对于老化的观念都停留在“对抗老化”，等肌肤出现第一道警讯—皱纹时，才开始想方设法补救。

　　而新时代的保养观，是趁着肌肤还没变老前，就开始积极“预防老化”，藉由修补和活化肌肤的自我机能，达到保持肌肤年轻状态的目标。

　　所以为了让青春常驻，职场女生也要开始使用肌肤老化的预防保养品啰！

　　职场女性吃午餐的原则

　　1、少喝酒

　　在午餐时尽量不喝酒。如果场合应酬需要，尽量少喝，选择一杯葡萄酒或者一杯小啤酒即可。

　　2、多吃醋

　　在中午的时候，多吃点蘸醋的食物有助于促进消化、缓解油腻，促进新陈代谢，杀灭肠道细菌。

　　3、少糠食

　　中午尽量少选择糖食、甜点、甜汤等膳食。因为中午过多摄入甜食会导致下午精神疲倦、思路不清晰。午餐吃糖不能超过一勺。

　　4、少脂肪肉食

　　午餐要少吃肥牛、肥芏等富含脂肪的肉食，五花肉等富含脂肪的肉食即使纤瘦的人也不宜多吃。一般来说，午餐吃带脂肪的肉食名片大小的肉片宜摄入1-2片，不可贪多。

　　5、多吃圆白菜

　　圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，能加强身体的消化系统功能。而且圆白菜很甜，口感很不错。

　　6、多吃鱼肉

　　不要以为吃鱼肉就会长胖啊。其实鱼肉可是优质蛋白质食物哦，因为鱼肉能提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，加上鱼肉中的胆固醇含量很低，是减肥不可少的食物。

　　7、多吃洋葱

　　洋葱作为饮食减肥食谱中的一种，具有很强的杀菌效果，因为洋葱中含有植物杀菌素。

　　不仅具有刺激食欲，还可帮助消化、清血，有助于降低胆固醇。同时洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

　　洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。