先排毒后怀孕 六种食物助你备孕排毒迎接健康baby

　　孕前排毒已经成为许多准妈妈们备孕中不可缺少的一项。每个女性在怀孕前都要进行饮食调养排毒，才可以怀孕。因为在生活中积聚的毒素会不利于准妈妈怀孕，那么有什么方法能孕前排毒了？一起来看看下面的简单介绍吧。

　　孕前排毒的最佳时间：

　　孕前排毒的最佳时间孕前三个月远离生殖毒性物质。

　　孕前排毒仅仅解毒排毒是不够的，还要把自己从生殖毒性环境中解脱出来。

　　更要避免吸烟、酗酒等可能造成毒素沉积的不良嗜好。

　　孕前排毒的确实很重要，但是方法一定要找准。

　　对于亚健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物质侵害的几率就大大上升。

　　因此女性要打算怀孕前三个月，最好让身体彻底排毒。

　　有个“干干净净”的身体环境，对孕育健康宝宝十分有益。

　　哪些食物有助于孕前排毒

　　1、韭菜

　　韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　韭菜还具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。

　　在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”。

　　2、糙米

　　糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。

　　糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量。

　　可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的“管道工”。

　　3、酸奶

　　酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

　　乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”。

　　酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。

　　两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

　　4、豆芽

　　豆芽营养丰富，风味独特，而且清香脆嫩适口，并有特殊的医疗保健功能。

　　豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

　　5、畜禽血

　　畜禽血，如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后。

　　会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质。

　　可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

　　6、蜂蜜

　　蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。

　　蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统。

　　也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”，被誉为是胃肠道的“养颜液”。

　　取一勺蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。